石榴的好处 石榴的5个好处让你刮目相看

石榴是我们生活中经常吃的水果，它味道酸酸甜甜的，汁水也非常多，深受人们的喜欢，常吃石榴的人知道它的好处吗?石榴的吃法有很多，除了当做水果，还可以榨成汁。一些人不适合吃石榴，它的禁忌有哪些?

石榴的好处

1、强健身体

石榴是一种很有营养的水果，它有人体必需的营养物质，食用后能增强身体的营养，还可以提高机体免疫力，常吃石榴能起到健身健体的作用。石榴中有多种天然物质，能降低身体中胆固醇的含量，还可以软化血管。

2、石榴有助于补充营养

常吃石榴能为身体补充营养，石榴中有丰富的水果糖类，优质蛋白等，这些物质能为身体提供能量，还能补充热量。常吃石榴可以提供多种微量元素，身体疲惫的时候吃石榴，可以让体力快速恢复。

3、美颜抗衰老

爱美的人可以常吃石榴，石榴中有多酚、花青素、亚麻油酸等，还有多种维生素，这些物质对于美白有一定的好处，大家多吃石榴能美颜抗衰老，石榴中的提取物，也经常被人们当做护肤品成分。

4、石榴有助于预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

石榴的吃法

红石榴蛋糕

准备食材如下：8寸戚风蛋糕，奶油石榴，红石榴2个

石榴汁

准备食材如下：石榴2个

具体做法如下：提前将石榴清洗干净，用水果刀从石榴顶部长有瓣状物的那端环切一刀，露出大石榴内部的结构即可，沿石榴中间白膜的位置各划几刀，将石榴皮划破，用力将石榴掰开，掰开的石榴已经避开了大部分的白色筋膜，很容易就可以将石榴籽剥下来了，将剥好的石榴籽放进榨汁机，炸成汁就可以啦!

石榴银耳汤

准备食材如下：石榴1个，银耳1/4朵，莲子30克，绿茶1包，冰糖适量，水1升

具体做法如下：银耳先泡发2个小时，然后撕成小朵，将石榴1个去皮取出石榴籽，莲子和银耳一起放入锅中，加水至1升，煮开后小火煮半小时，让银耳和莲子先软透，再将石榴籽、绿茶1包加入到锅中，再煲半小时，加入冰糖调味，等冰糖融化就可以啦!

石榴的禁忌

1、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

2、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食;糖尿病患者要禁食。

3、胃炎患者以及泻痢初起者别吃。

4、儿童好少吃石榴，否则易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

结语：上文已经为大家介绍了石榴的好处，我们现在对石榴应该有了一些了解。喜欢吃石榴的人在平时要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能满足大家的口腹之欲，吃石榴的时候要知道它的禁忌。