苹果的功效 苹果的7个好处会让它身价倍涨

苹果一直都有良好的口碑，它吹起来的味道酸甜可口，汁水也丰富，含有很多营养物质，大家知道苹果的具体功效有哪些吗?苹果的吃法有很多，可以直接吃，还可以榨成汁又可以做成美味食物，吃苹果的禁忌有什么?

苹果的功效

1、补充能量

如果感觉自己身体非常疲惫，要为身体提供能量和充电的时候，是可以通过吃苹果提供营养物质的。在苹果中有丰富的果糖，果糖会通过身体的运转，然后转化成葡萄糖，这样就能为身体补充能量。

2、减缓皮肤老化

说到苹果大家应该不陌生，它可以说是天然的美容师，如果能每天吃一个苹果，就可以减少皮肤老化。苹果中的营养物质丰富，它有的多酚，能起到抗氧化作用，经常吃苹果可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润。

3、提高记忆力

孩子在生活中要经常吃苹果，主要是苹果中的物质，能提高人们的记忆力，在苹果中有丰富的锌元素，这个物质能增强人们大脑的记忆力，大家在平时多吃苹果，除了补充营养，也能帮助孩子学习。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

7、安眠作用

现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。

苹果的吃法

蒸苹果

蒸苹果的做法

1、把苹果削掉皮，然后用水冲洗一下

2、然后把苹果对半切开，去掉根蒂，挖掉果核

3、接着把苹果切成均匀的小块，然后放入小碗里，再根据个人的口味放入适量的冰糖和红枣

4、放到蒸锅上蒸，等蒸锅里水开了，再大火蒸上5分钟，关火。取出后，稍微冷却后，即可食用。

煮苹果

煮苹果的做法

1、把苹果先削掉皮，然后切成块

2、准备一个砂锅，然后里面放入适量的水，然后把水烧开后，倒入切好的苹果。

3、然后煮上3-4分钟，再把火调至微火，接着放入一块30克左右的冰糖，一起炖至15分钟左右，再关火，盖上一个盖子焖一下就煮好了。

4、乘出锅，趁热，连苹果带汤一起吃掉。

除了用冰糖煮苹果外，还可以用苹果跟猪肉一起煮来吃，这样几丰富了营养，还可以抑制血液中的胆固醇，同时还能消除猪肉的腥味。

苹果的禁忌

晚上不能吃苹果

很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

刚刚吃晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

结语：上文已经为大家介绍了苹果的功效，苹果的价格不贵，现在一年四季都可以在超市中买到，苹果吃起来的口感很好，营养物质也丰富，它能美容养颜，还可以预防腹泻和便秘。