红枣的好处 怪不得女人都喜欢吃红枣

红枣是生活中常见的食物，它吃起来的味道很好，多数的女性都喜欢红枣，主要是常吃红枣可以补气血，大家知道红茶具体的好处有什么吗?红枣的吃法有很多，除了直接吃，也可以煮粥或是泡水喝。多数食物都有禁忌，红枣的禁忌有哪些?

红枣的好处

1、提升免疫力

在红枣中有大量的糖类物质，它本身的含糖量已经有60%—80%，这些糖分主要是葡萄糖，不过也含有果糖、蔗糖，它们能为身体提供营养。红枣中有各种维生素和有机酸，它可以说是一种营养佳品，常吃可以起到滋补的效果。

2、保护肝脏

常吃红枣对我们的肝脏有好处，主要是它当中有丰富的三萜类化合物，这个物质到了身体中能抑制肝炎病毒的活性，并且对于B型肝炎病毒活性有一定的抑制效果。还有在红枣中有糖类、蛋白质和维生素等物质，它们都是保护肝脏的营养剂。

实验证明，给肝功能较差的人每天饮用一大杯红枣水，坚持一周后，患者身体中的血清蛋白会显著增加，进而起到养肝排毒的效果。

3、美容养颜

女性吃红枣会给我们的皮肤带来好处，主要是红枣中有人体需要的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些物质能起到很强的抗氧化能力，有效的促进皮肤的新陈代谢，预防黑色素沉着，常吃红枣能起到美白淡斑的效果。

4、预防心血管疾病

红枣富含环磷酸腺苷，这种成分具有多种生物活性，是人体能量代谢的必需物质，能够增强免疫功能、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对冠心病、心肌梗塞、心源性休克等心血管疾病有明显的抑制作用。

5、抗过敏

实验证实，红枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生。对于容易出现过敏性鼻炎、哮喘等症状的过敏人群，每天吃3~5颗红枣有助于抗过敏。

6、镇静安神

红枣之所以能够安神助眠，是因为其含有的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠的功效，可以降低中枢神经的应激反应，故而红枣有镇静安神之功。

红枣的吃法

1.红枣50克，粳米100克，菊花15克，加入适量的水放入锅中，煮至浓稠，加入适量红糖调味食用。本方有健脾血、清肝明目的功效;长期食用可使面部皮肤红润，起到防病防病的作用。

2.红枣20克，大麦米20克，白果15克(除壳外服)，龙眼肉10克，放入锅中一起煮40分钟，加煮鹌鹑蛋6只，煮半小时，加适量红糖或冰糖食物。此汤具有滋补心、湿毒、健脾、胃的功效。吃了使皮肤少粉刺痤疮，扁平疣，使皮肤滋润，光滑白皙。

3.红枣，红豆，和糯米一起煮粥，红豆不容易烂，你可以先煮红豆，红豆煮熟，然后到糯米，红枣下去，而这也是一个补血的佳肴。

4.红枣粥，主要原料是枣、米、味甘，煮的过程中，烹饪难度属于初级。补血和脂肪酸、钙、磷、铁等微量元素;大米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B和钙、磷、铁等。枣暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，补中益气，健脾和胃，解渴。

5.用红枣20枚、鸡蛋1个、红糖30克，开水炖服1天，用于产后调养，有气血作用。红枣具有补中益气、养血安神的功效。大枣中维生素含量高，对人体毛细血管有良好的效果。

红枣的禁忌

舌苔泛黄的人

如果因为一些原因导致舌苔泛黄那么一定要避免吃红枣，主要的原因是避免湿气滞留，对身体产生更不好的影响。

患有口腔疾病的人

患有口腔问题比如有蛀牙的人建议少吃红枣，因为红枣含有很高的糖分，吃太多的红枣却没有注意口腔清洁，可能会对牙齿产生更大的负担。

腹胀的人

红枣容易使腹胀更加的严重，如果出现腹胀的情况千万不要再吃红枣了，避免病症加重。

肠胃不好的人

红枣的外皮富含纤维，很难消化，如果肠胃不好的人吃太多的红枣，会使得肠胃压力更加的大，导致身体状况欠佳。

患有糖尿病的人

我们都知道红枣是属于甜性的食物含糖量很多，如果患有糖尿病的人吃太多的红枣，有可能会加重病情起到反作用，因此一定要杜绝吃红枣。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的好处，喜欢吃红枣的人，在平时可以适当的吃一点，红枣的味道很好，营养价值也很高，将红枣做成食物，味道也是不错的，但是吃红枣也要适量。