草莓的好处 草莓这些好处让你对它宠爱有加

草莓的外形和心形像是，吃起来也是酸酸甜甜的，它本身肉质丰满，营养物质也比较丰富，喜欢草莓的人知道它的好处有什么吗?草莓的吃法有很多，除了当做水果吃，还能够做成果汁和甜品。一些人的体质不适合吃草莓，它的禁忌有哪些?

草莓的好处

1、经常吃草莓具有抗衰老的功效

经常吃草莓能起到抗衰老的效果，它会有这样的功效，主要是它当中含有比较多的花青素，这些物质到了体内能够改善皮肤的弹性，让皮肤变得更加精致，也能够减少皱纹出现，对于爱美的女性来说，应该要多吃草莓。

2、吃草莓可调和脾胃

在草莓中有大量果胶及纤维素，这些物质不但能够促进肠胃蠕动、帮助消化，也能够减少便秘出现。如果在生活中大家有食欲不振，饭后腹胀的症状，适当的吃草莓能够减少不适的症状，草莓对于改善贫血也有比较好的效果。

3、吃草莓有养肝的好处

很多人应该不知道，草莓能起到养肝的效果，在草莓中有很多胡萝卜素，这些物质可以起到比较好的养肝效果，也能够强健我们的肾脏，并且有一些研究显示，草莓中含有的胡萝卜素也能起到明目的作用，可以保护我们的眼睛。

4、防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

5、吃草莓具有清热去火的好处

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

6、吃草莓能够美白皮肤

草莓中富含维生素C等营养素，这些营养元素能够美白皮肤，并且能够提高的皮肤弹性。

7、吃草莓具有美白牙齿的好处

草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的好处。

草莓的做法

草莓盆栽

用料

草莓、酸奶、奥利奥饼干、薄荷叶

做法步骤

1、把对半切开的草莓，贴着杯壁，沿着杯子的底部放一圈，其余的小块草莓填充在中间

2、倒入酸奶至杯子高度约2/3处，轻轻震动杯子，让酸奶均匀填充在杯子里

3、将奥利奥饼干碎发倒在酸奶表面，用勺子调整均匀，厚度根据自己喜好调整

4、在表面装饰1-2颗切开的草莓

草莓酸奶三明治

用料

草莓若干、面包片、酸奶、鸡蛋、盐、糖

做法步骤

面包片去边。

草莓切小块和酸奶拌匀 家里有榨汁机可以先用一部分草莓和酸奶打在一起再加入草莓块。

两个鸡蛋打散 加少量糖和盐

面包两面蘸鸡蛋液放入平底锅中两面煎至金黄

草莓的禁忌

1、不适合加温服用：草莓苗中带有很多易被高溫毁坏的维C，仅有不在加温的状况下服用草莓苗，身体才可以充足消化吸收到在其中的微量元素。

2、不适合过多服用：草莓性凉，过多服用非常容易造成肠胃功能紊乱而出現腹痛或腹泻等病症。

3、防止选购畸形草莓：一切正常身心健康的草莓苗身高适度外型呈心型，畸型的草莓苗身高会十分的大色调非常艳丽，颗粒物上还会继续有凸起，咬开后正中间是空的。这类畸形草莓大多数是种植全过程中乱用生长激素造成的，我们平常要防止选购该类草莓苗，以防进餐后伤害身心健康。

4、肠胃不好者少吃：香草味甘酸碱性凉，肠胃不好的人过多服用非常容易导致胃液代谢过多、加剧肠胃压力乃至造成腹泻等病症，不好身心健康。

5、尿结石病人少吃：草莓苗中带有草酸钙，身患尿道结石者过多服用草莓苗可能会加剧尿结石的病况，不好病症的康复治疗。

结语：上文已经为大家介绍了草莓的好处，草莓不但外表魅力，内在更是优秀，能护理肌肤，并且起到促进消化的作用。大家可以将草莓做成上面提到过的食物。草莓虽好，但是不能过量食用。