橙子的好处有什么 它竟然是保护血管的一把好手

橙子是现在常见的水果，它外表的颜色鲜艳，外观漂亮，吃起来的味道也很好，是多数人都喜欢的水果，大家知道橙子的好处有什么吗?橙子的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成美味的菜式，一些人不适合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

橙子的好处有什么

美容养颜

多巴氧化这个物质在我们的体内会聚合成黑色素，橙子中的维生素C到了身体中会抑制多巴氧化，这样就可以起到抑制色素沉着的作用，会让皮肤变得白皙，橙子中有抗氧化物质，它到了身体中可以有效的清除体内的自由基，可以延缓衰老。

保护血管

对于中老年人来说，保护血管健康非常重要，吃橙子就可以帮助我们保护血管，主要是橙子中有橙皮甙等活性成分，这些物质到了体内能够降低血管的脆性，有效的增强其弹性，这样就可以让血管更加健康，起到降低血脂的效果。

降低血脂含量

橙子是很有营养的水果，它当中存在果胶和纤维素，果胶这个物质可以减少外源性胆固醇的吸收，也能够将体内胆固醇排泄出去，具有降低血脂的作用。纤维素是人体需要的营养素，它在肠胃中可以促进肠胃蠕动，利于食物消化。

减少癌症发生率

根据澳大利亚科学家研究成果表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。

治疗口腔溃疡

很多人会受到口腔溃疡的困扰，众所周知，橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能。

醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

橙子的吃法

橙子蒸川贝

食材：川贝五克，橙子一个

做法：1、把橙子清洗干净，切开一个盖子。

2、在橙子中间挖一个坑，把川贝放上去，用牙签把橙子盖也固定好。

3、放在碗里上笼蒸半个小时左右。

冰糖炖橙子

食材：橙子一个冰糖适量

做法：1、把橙子清洗干净，切成片。

2、放在炖盅里，再加入少许的冰糖，加适量的清水。

3、炖盅设置两个小时，等时间到了，趁热吃就可以了。

香橙鸡蛋羹

食材：橙子一个，鸡蛋两个，莲子15克，百合六克，冰糖适量

做法：1、先把莲子和百合用水浸泡开备用。

2、鸡蛋放入碗里，用筷子打散。蛋液过两次筛放在碗里，静置半小时左右。

3、橙子洗干净之后切成两半，挖出果肉，留皮待用。

4、把挖出的果肉和冰糖放进橙子皮里，再倒入鸡蛋液，放入泡好的莲子和百合。

5、盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟就可以了。

橙子的禁忌

1、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

2、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、糖尿病患者忌食。橙子的保健功效很多，但是好的食物也要注意适度才行，由于橙子含有大量的糖分，不适合糖尿病患者食用。

4、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

5、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处有什么，在了解了橙子后，是不是更喜欢吃橙子了，很多人应该没有想到，常见的橙子竟然有这些好处，橙子可以去皮直接食用，也可以榨成果汁。