木瓜的好处 木瓜的5个好处让它备受欢迎

木瓜是女性朋友喜欢的一种水果，它的原产地在美洲，之后传入我国的，木瓜也被人们叫做番木瓜。那么喜欢吃木瓜的人，知道木瓜的好处有哪些吗?木瓜的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成各种甜品，一些人不合适吃木瓜，木瓜的禁忌有什么?

木瓜的好处

1、丰胸

说到丰胸的水果，大家首先想到的应该就是木瓜，在木瓜中有独特的酶，这个物质到了我们的身体中，能够刺激乳腺的发育，并且木瓜中除了这种酶外，也有比较多的维生素A，这个物质对于刺激雌性荷尔蒙的分泌有一定的效果，也会让我们的乳腺变得更加畅通。

2、减肥

想要减肥的朋友在平时可以常吃木瓜，它里面有其他他水果都没有的一种酵素，青木瓜这个物质的含量更高。木瓜中的这种酵素对于脂肪以及糖分物质的分解有一定的效果，如果可以适当的吃木瓜，能够很好的预防身体发胖，也会将体内的新陈代谢速度提高。

3、保养皮肤

很多人不知道木瓜可以保养皮肤，在木瓜中有比较多的维生素C，它的含量可以说是苹果VC的四十倍之多，木瓜中的木瓜酶，也能够起到很好的排毒效果。木瓜中的酵素还可以有效的加快新陈代谢，能够将毛孔中的皮脂以及角质快速融化。

4、促进消化

木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。

5、提高身体免疫力

木瓜虽然看起来极其普通，但是小小的木瓜当中却含有极高的水分，蛋白质以及各种各样的维生素含量都极高，能够满足人体所需要的各种不同的氨基酸。经常食用木瓜，能够补充身体所需要的营养，从而身体的免疫能力也会越来越好。

木瓜的做法

木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

木瓜橘子汁

材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。

功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

木瓜牛奶

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法

1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

木瓜的禁忌

1、木瓜中的番木瓜碱有轻微毒性，如果过量食用，番木瓜碱的量超过了人体肝脏的解毒能力则可能出现中毒症状，所以木瓜不宜多吃，过敏体质的人也不能吃木瓜。

2、木瓜中的胡萝卜素含量丰富，如果经常大量吃木瓜，会引起胡萝卜素血症，让皮肤变黄。

3、木瓜偏寒凉，脾胃虚寒、体寒等人不宜过多食用，以免加重体寒，引起腹泻、胃寒等症。

4、孕妇不能吃生的或半熟的木瓜，因为未成熟的木瓜中含有一种与催产素和前列腺素作用类似的乳汁物质——生木瓜乳胶，它会引起子宫收缩，对孕期妈妈不安全。

结语：上文已经为大家介绍了木瓜的好处，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够改善很多不适的症状，大家在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。