红枣的好处有哪些 想不到它竟是补气养血的小能手

红枣是多数人都吃过的食物，它本身具有比较高的营养价值，因为吃起来的味道很好，所以很多女性都喜欢红枣，那么大家知道红枣的好处有哪些吗?红枣的吃法有很多，除了直接食用，也可以煮粥喝，一些人不适合食用红枣，红枣的禁忌有什么?

红枣的好处有哪些

一、补气养血

体质弱的女性应该要每天坚持吃几个红枣，红枣中的物质对身体有一定的滋补效果，这样能够很好的改善一些不适的症状。红枣中有比较多的钙物质，它到了身体中，可以很好的加快红细胞以及血红蛋白之类的合成速度，常识可以缓解因为贫血导致的疲劳、头晕等情况。

不过有一点大家要特别的注意一下，就是女性在月经期间应该要少吃或是不吃红枣，不然很有可能会导致经血的增加，不过大家可以在月经结束之后，要适当的吃点红枣，这样也能够为身体补充需要的血液，提供丰富的营养物质。

二、美容抗衰老

多数的女性都比较在乎自己的容貌，脸部保养的很好，整个人看起来都非常年轻，红枣里面的物质能够起到很好的抗氧化效果，所以爱美的人常吃红枣，也能够起到抗衰来的效果，大家的皮肤看起来也会更加有弹性，不过大家要坚持吃红枣。

三、预防胆结石

人体内胆固醇含量过高就会造成胆结石的出现，而红枣当中含有非常多的维生素C，这一物质能够有效转化体内胆固醇，减少体内胆固醇含量，从而起到预防胆结石的作用。

四、促进消化

红枣的膳食纤维含量十分丰富，不仅能够提高人的食欲，还能够加快肠道对食物的吸收。而且，红枣当中的膳食纤维能够帮助肠道吸收更多的水分，对于肠道和消化系统非常有利。另外，红枣当中的钾元素含量很高，能够缓解腹泻的症状。所以，每天吃几个红枣，对肠胃会有很好的保健作用。

五、补阳气

对于男性来讲，阳气不足对健康危害非常大。而此时多吃一些红枣，能够让体内血管扩张，提高对私处的供血能量，性能力也会有很大改善。所以，如果平时有气虚肾亏的情况，不如吃几个红枣，以此来改善这一状况。

红枣的吃法

煮粥

通过煮粥的方式，其原理与泡水还是比较相似，都是为了让有效成分能够溶出，然后再搭配上像小米或者银耳之类的食材，能够混合更多的营养物质，这样整体会更加的滋补!比如与小米搭配，获得维生素B;与银耳搭配，则能帮助缓解失眠以及止咳的奇效。

蒸煮

蒸制应该是能够将红枣煮软糯的一种方式，像这种方法做出来的红枣，对于肠胃不是很好的人群，比较受用!因为蒸熟的红枣的整体基本都是软软的，非常适合入口。如果是小儿或者老年消化不良的话，这样蒸红枣可以吃些。

生吃

好的东西讲究原汁原味，因为这样其的营养成分能被保留，被吸收掉!而且红枣本身生吃的味道其实是甜味带点清香，并不难吃，生吃是非常适合的一种吃法。当然每天的量是需要大家了解的：佳是14颗以下，过量容易引起腹胀，若是糖尿病患者更要留神，这类人群的使用量是七分之一而已哦!

泡水

红枣有干和鲜之分，说到泡水， 那千万不要拿新鲜的红枣哦!将干红枣掰开用水 浸泡的话，是能够让其有益的成分溶出，这样也能起到滋补的大功效。记住要掰开，这样泡发的过程会比较快。

红枣的禁忌

1、服用退烧药的时候服用大枣

大枣里面含有丰富的糖分，若是和退烧药物一起服用的话，会形成不容易消化的复合体，从而减少了对药物的吸收。所以服用退烧药物期间，千万不能吃大枣，另外腹部胀满、牙齿疼痛以及便秘的患者也不能吃红枣。

2、大枣吃多了没事

新鲜的大枣不容易消化，含水量低而且膳食纤维高，所含有的膳食纤维不容易在胃部和小肠消化，一次性摄入过多的话会引起胃肠道的不适感。只有大枣的皮里面含有膳食纤维，吃的时候一定要细嚼慢咽，不然会伤害到胃黏膜。

3、吃大枣不需要细嚼慢咽

红枣具有滋补以及调养的功效，每天坚持吃五颗红枣，就能够为身体补充所需要的营养，但是千万不能过量，不然会引起腹胀以及胃酸过多。红枣皮不容易消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。

4、稍微腐烂变质的红枣可以吃

虽然红枣营养价值非常丰富，但是保存的时间很短容易发生变质，当大枣腐烂之后会繁殖大量的微生物，红枣里面所含有的果酸酶会分解果胶，从而产生甲醇以及青椒酸甲醇会直接分解成甲酸以及甲醇，轻者导致头痛伤害到眼睛，重者直接危及到生命。

5、吃红枣的时候是不用喝水的

红枣里面还有大量的糖分，如果一次性吃太多，但是没有喝足够的水，这样会引起龋齿的发生，尤其是对于已经患上口腔疾病的人群来说，千万不能吃红枣，不然会加重其病情。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的好处有哪些，红枣的价格不贵，它可以直接吃，还可以泡水饮用，吃红枣能美容养颜，还能提到机体免疫力，适合多数人食用，大家可以将红枣加入到自己的饮食中。