草莓的好处 知道了6个好处你会被草莓圈粉

说到草莓大家应该都不陌生，它的味道非常好，酸甜可口并且汁水很多，深受人们的喜欢，因为颜色鲜红也被称为红莓。那么常吃草莓的人，知道它的好处有什么吗?草莓的做法有很多，并且部分人不能吃草莓，它的禁忌有哪些?

草莓的好处

美容护肤

草莓可以美容护肤，主要是它当中含有比较多的果酸、维生素、糖类等物质，也有人体需要的微量元素，这些物质可以起到美容、消毒的作用，常吃草莓可以美白肌肤，增强皮肤弹性，这样会让我们的皮肤更加白嫩滋润，所以女性要经常吃草莓哦。

清洁牙齿

草莓是一种很有营养的水果，它能够起到清洁牙齿的效果，主要是草莓中有丰富的苹果酸，这个物质能够起到收敛的作用，这样就可以很好的清除牙斑菌和牙垢，让牙齿更加亮白。同时，草莓中的物质，也具有醒酒和清新口气的作用。

促消化

消化不好的人可以常吃草莓，在草莓中要有比较多的膳食纤维和果胶，这些物质到了身体中，会刺激胃肠壁蠕动，起到促进消化食物的效果，所以对于有便秘的人来说可以常吃草莓，草莓里面的物质，还可以预防痤疮出现。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

草莓的做法

草莓派

材料：草莓5个，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶

1、把三个草莓对半切，剩下两个草莓切成薄片;

2、加水至面粉，成面糊既可;

3、把面糊煎成小饼状，三片既可;

4、在面饼撒下胡椒粉;

5、在面饼铺上草莓片;

6、反复三次既可;

7、把对半切的草莓铺好，倒入牛奶。大功告成!

草莓糖水

1、草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净;

2、将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部，放入小锅内;

3、锅内放入糖;

4、中火煮沸后转小火煮至草莓变软(约10分钟左右)即可关火;

5、放凉后即可食用。

草莓的禁忌

1、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。

2、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。

3、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。

4、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。

5、避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形，畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳，颗粒上还会有突起，咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的，我们平时要避免购买此类草莓，以免进食后危害健康。

结语：草莓不管是外观上，还是口感上都深受人们喜欢，不过吃草莓带来的不单单美味，它当中的物质，也能美容护肤、滋补身体。这也是很多人建议你多吃草莓的原因，不过吃草莓不能过量。