火龙果的功效 常吃它能为身体带来这4种变化

火龙果是比较受欢迎的一种水果，因为它的表皮与龙鳞比较相似，所以有了这个名字，火龙果也被人们称为玉龙果、红龙果、青龙果等，那么大家知道火龙果的功效吗?关于火龙果的吃法有很多，它可以直接吃，也能够做成果汁，吃火龙果的禁忌有哪些呢?

火龙果的功效

1、养颜美容

平时适当的吃火龙果能够起到美容的效果，主要是因为它当中含有丰富的维生素，常见的就是维生素C，花青素等等，这些营养物质都是水溶性维生素，到了人体中能够起到很好的抗氧化作用，吃火龙果还可以清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效。

2、排出毒素

吃火龙果能够有效的排出人体中的毒素，主要是因为火龙果里面含有丰富的植物白蛋白，植物白蛋白这种物质到了我们的身体中，能够起到一定黏性，它到了我们的身体中，能够与人体中的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

3、预防便秘

很多人应该不知道，火龙果能够起到预防便秘的效果。要知道火龙果性凉，它当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维这种物质能够促进肠胃蠕动，常吃火龙果能够将肠道里面的物质快速排出，这样能够起到很好的排便效果，能够很好的预防便秘问题。

4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

火龙果的吃法

火龙果果酱

准备食材如下：红心火龙果600克，白砂糖30克，柠檬半个

具体做法如下：火龙果剥去皮，将去皮的火龙果稍微用刀切一下成小块，切好的火龙果和白砂糖一起放入锅中，小火边煮边翻炒，将果肉煮化，水分基本蒸发，变得浓稠时挤入柠檬汁，再煮1分钟即可出锅，放凉用瓶子密封保存!

火龙果炒虾球

准备食材如下：火龙果1个，虾仁100克，荷兰豆30克，玉米粒30克，食盐1茶匙，水淀粉适量

具体做法如下：将虾仁焯水备用，然后将玉米粒和荷兰豆也焯水备用，火龙果去皮后，切成小块备用。接着起锅加油烧热，放入玉米粒和荷兰豆，再放入虾仁，加入1茶匙食盐，大火翻炒均匀，然后放入火龙果，淋入少许水淀粉，然后翻炒上薄芡即可出锅!

火龙果奶昔

准备食材如下：红心火龙果，200克牛奶，250毫升，炼乳，10克，蜂蜜3克，薄荷叶1朵

具体做法如下：将红心火龙果的果肉挖出来，加入牛奶，用料理机打碎，加入炼乳，加入蜂蜜，转移到杯中，放上薄荷叶装饰即可。

火龙果的禁忌

1、有些特殊体质的人要少吃火龙果，如痰湿体质、气郁体质、淤血体质等人群。

2、孕妇吃火龙果要慎重，因为火龙果中含有一种植物白蛋白，这种物质有解毒排毒和保护胃壁的功效，但也是一种致敏物质，过敏体质的孕妇吃火龙果一定要警惕。

3、火龙果一次不能吃太多。一是因为火龙果是凉性水果，吃太多可能引起腹泻、腹痛等;二是如果吃的是红心火龙果，吃完会让排泄物也是深红色，看起来很吓人，所以还是不要吃多了。

4、火龙果是凉性水果，腹泻的人不宜多吃。体质虚寒的人别多吃火龙果，这种体质的人常伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状。

5、女性经期是特殊时期，需要吃一些温热的食物，而火龙略偏凉，不能多吃，以免引起或加重痛经。

6、女性体质多为虚冷，不能吃太多火龙果，以免加重虚寒症状，引起腹痛、怕冷等。

7、糖尿人不能吃太多火龙果。火龙果含的糖分以葡萄糖为主，进入人体后可直接被小肠吸收利用，一次吃太多会使血糖快速上升，引起血糖失控，所以糖尿病人不宜多吃。

结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以常吃一点。一些人不太喜欢直接吃火龙果，那么大家可以讲坛做成自己喜欢的食物，在吃火龙果的时候也要知道它的禁忌。