芒果的功效与作用 5个功效让芒果“榜上有名”

芒果是很受欢迎的一种水果，因为芒果的果肉吃起来很香，而且口感很好，那么芒果的功效与作用有什么呢?芒果是热带水果，它是热性还是凉性的呢?芒果吃多了对身体也没有好处，芒果吃多了会怎么样?

芒果的功效与作用

1、健胃消食

芒果中含有一些成分会促进我们肠胃的蠕动，还有很好的健胃消食的作用。当我们的肠胃蠕动加快了之后，就能增加消化食物的时间，这样就能有效的防止呕吐，还能促进食物的消化和吸收，所以吃芒果有健胃消食的作用。

2、预防夜盲症

芒果中含有大量的胡萝卜素，食用了芒果之后能补充我们身体的维生素A。但是维生素A对于视力的好处很多人都是知道的，不仅能增强我们在黑暗环境中的视力水平，也能缓解我们的眼疲劳，所以吃芒果能预防夜盲症。

3、预防坏血病

芒果中除了上面所说的胡萝卜素以外，所含的维生素C也是非常高的，它能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，从而降低坏血病的预防发生。

4、化痰止咳

由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。

5、预防便秘

芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。

芒果是热性还是凉性

中医认为芒果属于凉性。只要适当食用的话，是不会引起上火的症状的。但是现实生活中很多人吃了芒果之后却出现了“上火”的症状。 其实是因为芒果的糖分含量较高，吃过多的芒果，糖分不能及时分解，就会出现一些上火的症状。芒果味甘、酸，性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。除了好吃之外，还有丰富的维他命A、C及钙质。

一、过敏体质者少食

一些朋友吃芒果的时候是将皮直接剥除就吃的，这样吃芒果汁有可能会粘到皮肤上，如果大量的服用，一些皮肤比较敏感的朋友就会出现过敏症状，皮肤干痒、红肿、疼痛等等。因为芒果属于湿毒食物，少食是没有关系的，但是大量食用会导致过敏的症状出现。

二、引发肠胃不适

芒果吃多了易产生饱腹感，再者芒果属于偏寒性水果，降低胃肠道的蠕动速度，不利于消化，易产生腹胀的感觉。所以老年人或者肠胃不好的朋友不要过多进食芒果哦。此外，提醒大家，芒果要吃熟的，生芒果会刺激喉咙造成沙哑。

三、过多食用会加重病情

过量食用芒果还会对不利于一些疾病的康复。因为上面讲到芒果是一种带有湿毒的水果，所以一些由于体内带有“湿气”导致的疾病像内科病、皮肤病、妇科病等人群在患病期间不易过量服食芒果，尤其是肿瘤患者要注意慎食。对病情不利。

吃芒果上火吗吃芒果会上火吗?这要根据芒果的属性和个人的体质来判断。中医认为，食物的属性不但分为热、湿、寒、干四大类，而且大多数为混合性，即：干热、湿热、湿寒、干寒，属性强弱程度也有不同。而芒果在中医看来味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。一般人适量食用是不会上火的，但也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏赞成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。

同时，芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。另外，过敏体质的人要慎食芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。

结语：芒果是很受欢迎的水果，很多的甜点中都会加入芒果，不仅是因为芒果的味道好、颜色美，也是因为芒果的营养价值很高。如果吃多了芒果，有可能会导致过敏、肠胃不适、加重病情，所以要适量的食用芒果。