樱桃的功效 樱桃的这5个真相你要了解

樱桃是一种长在世界各地都存在的水果，因为它的外表颜色鲜亮，口感也是非常好的，那么经常吃樱桃的人，海盗它的功效吗?樱桃的吃法有很多，除了可以直接食用，还能够做成小零食和甜品。一些人不适合吃樱桃，它的禁忌有哪些?

樱桃的功效

1、预防糖尿病

每个人在平时都喜欢吃零食，糖尿病的患者要怎么避免这个问题呢?樱桃是非常理想的小零食，即使是对糖尿病患者来说也是，樱桃的血糖指数很低，这个就比较建议樱桃吃，不过要知道，这并不意味着即使大量食用。

2、促进更好的睡眠

晚上睡眠不好的人，或是花了很长时间辗转反侧的人，那么在平时可以常吃樱桃。睡觉之前适当的吃樱桃，或是喝一杯樱桃汁，这样就能够增加体内褪黑素的含量，褪黑素这种物质能够很好的调节睡眠周期，让人们快速的进入到睡眠状态。

3、降低老年痴呆症的风险

要知道樱桃是一种比较神奇的水果，有许多健康好处，主要是因为樱桃里面含有大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂能够帮助人们增强记忆力，调节流向大脑的血液，可以让我们的大脑保持在健康的状态。常吃樱桃还有助于降低患老年痴呆症的风险。

4、减少腹部脂肪

樱桃有降低腹部脂肪中的作用其研究相对较新，到目前为止还没有进行过人体试验。然而，对大鼠的研究表明，作为饮食的一部分喂食樱桃粉的大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃是一个健康的选择，你可以避免选择油炸食品，这有助于减少身体内的脂肪。

5、降低中风风险

樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。

6、延缓衰老

由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。

樱桃的吃法

樱桃雪碧

用料

甜樱桃、雪碧、七喜

做法步骤

1、将樱桃洗净，放进平时用来冻冰块的格子，一个格子一个;

3、炎热时，取出樱桃冰块，放进杯子，倒入冷藏的雪碧或者其他饮品。

糖渍樱桃罐头

用料

樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)

做法步骤

1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用;

2、去除樱桃核和果柄;

3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热;

4、一直加热到沸腾，转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形;

5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可，

6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(PS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)。

樱桃的禁忌

口腔溃疡不要吃

中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。

小孩不要吃太多

中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。

胖子不能多吃

樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。

支气管炎不要吃

如果是得了肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等，也不要吃樱桃。

结语：上文已经为大家介绍了樱桃的功效，我们现在对樱桃应该有了一些了解，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它含有的物质，能够为身体预防多种疾病，还可以为身体提供能量，喜欢吃樱桃的人可以常吃。