火龙果的功效 想不到它是排出毒素的小能手

火龙果是人们经常吃的一种水果，它是一种低能量、高纤维的水果，所以大家在平时，不管吃多少都不要担心自己会发胖，那么火龙果功效有什么呢?关于火龙果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成菜式，一些人不适合吃火龙果，它的禁忌有哪些呢?

火龙果的功效

1、养颜美容

在平时适当的吃火龙果能够起到美容的效果，在火龙果里面含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些物质都是水溶性维生素，常吃能够起到很好的抗氧化作用，火龙果里面含有的物质，还能够清除人体内的自由基，这样能够起到美容抗衰老的效果。

2、排出毒素

经常吃火龙果可以将身体当中的毒素排出，火龙果里面含有丰富的植物白蛋白，植物白蛋白这种物质具有一定的着胶质性，黏性质，到了我们的身体中，会与人体内的重金属离子相结合，还可以将这些物质快速的排出体外，从而起到排毒的功效。

3、预防便秘

总是有便秘的人在平时要常吃火龙果，火龙果是一种凉性水果，它里面含有人体需要的膳食纤维，这种物质到了我们的身体中，能够有效的促进肠胃蠕动，它能够将肠胃里面的物质快速排出体外，这样就能够帮助人们预防便秘的问题。

4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

火龙果的吃法

火龙果冰淇淋

准备食材如下：火龙果100克，牛奶150毫升，奶油150克，蛋黄2个，细砂糖60克

具体做法如下：火龙果切出果肉，放料理机直接打成果汁渣，取100毫升用，打好后放冰箱冷藏数小时，蛋黄打散加入牛奶和细砂糖，小火慢煮边煮边搅直到浓稠千万注意不要直接煮成蛋花汤，凉后放冰箱一样冷藏数小时，奶油加少许细砂糖打发一下，淡奶油或重奶油都可以，后把冷藏过的材料倒在奶油里搅拌下，要是嫌冰淇淋不够结实，可以再拿去小冻会，想要美观可以放盘子里，旁边再摆上一些果粒放上一片薄荷!

准备食材如下：红心火龙果，200克牛奶，250毫升，炼乳，10克，蜂蜜3克，薄荷叶1朵

具体做法如下：将红心火龙果的果肉挖出来，加入牛奶，用料理机打碎，加入炼乳，加入蜂蜜，转移到杯中，放上薄荷叶装饰即可。

火龙果果酱

准备食材如下：红心火龙果600克，白砂糖30克，柠檬半个

具体做法如下：火龙果剥去皮，将去皮的火龙果稍微用刀切一下成小块，切好的火龙果和白砂糖一起放入锅中，小火边煮边翻炒，将果肉煮化，水分基本蒸发，变得浓稠时挤入柠檬汁，再煮1分钟即可出锅，放凉用瓶子密封保存!

火龙果炒虾球

准备食材如下：火龙果1个，虾仁100克，荷兰豆30克，玉米粒30克，食盐1茶匙，水淀粉适量

具体做法如下：将虾仁焯水备用，然后将玉米粒和荷兰豆也焯水备用，火龙果去皮后，切成小块备用。接着起锅加油烧热，放入玉米粒和荷兰豆，再放入虾仁，加入1茶匙食盐，大火翻炒均匀，然后放入火龙果，淋入少许水淀粉，然后翻炒上薄芡即可出锅!

火龙果的禁忌

1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃火龙果的时候要知道它的禁忌。