桃子的功效 常吃它能为身体补充营养物质

桃子本身的味道甘甜多汁，含有的营养物质也非常丰富，它也是市场上很常见的水果。那么经常吃桃子的人知道桃子有什么功效吗?桃子的吃法非常多，它不单单可以生吃，还能够做成罐头、桃脯等，多数的食物都有禁忌，桃子的禁忌是什么呢?

桃子的功效

1、经常吃桃子能够为身体补充需要的营养物质，它当中含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质可以为人体提供需要的营养物质，尤其是在天气比较热的时候，人们会有食欲不振的情况，这个时候大家可以适当的吃桃子，它不但能够为身体补充人体所需的能量，还有健脾开胃的功效。

2、在桃子里面含有大量的膳食纤维，这些营养物质能够很好的改善人体的肠道环境，并且还可以吸附有毒物质，桃子中的物质可以增加胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。尤其是在肠胃病高发的季节，适当的吃一点桃子能够预防肠胃病的发生。

3、桃子中的果肉含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，并且也含有人体需要的维生素B和C，在平时人们适当的吃一点桃子能够起到很好的养阴生津、补气润肺的功效，生活中人们出现了干咳、咳血、盗汗等症状，吃桃子能够起到预防和治疗的作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的吃法

香炸桃子沙拉球

材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

做法

1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

玫瑰桃子酱

材料：玫瑰花、桃。

做法

1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用

2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用

3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚

4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底

5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中

6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。

桃子的禁忌

1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

2、不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

4、吃桃会引发过敏的人群禁食。

5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，夏季很多人会有食欲不振的情况，此时这个时候可以通过吃桃子改善症状，桃子能促进食欲，并且还有一定的滋补效果，古代就有桃能养人的说法。