百香果的功效 常吃它帮你吃出好身材

水果是人体不可缺少的一种食物，百香果是水果中常见的一种，它的原产地在南美洲。因为它本身的气味比较芳香，所以人们都经常吃，那么大家对百香果的功效有了解吗?因为百香果不适合直接食用，不过它的吃法有很多，百香果的禁忌有什么呢?

百香果的功效

1、清咽润喉

在平时适当的吃百香果能够起到止咳化痰，清炎镇痛的功效。如果说在生活中大家有喉咙不适的症状，此时可以将百香果的果肉挖出来，然后可以加入温开水冲泡，这个时候还可以放入一些蜂蜜搅拌均匀，饮用之后能够起到生津止渴，缓解喉咙干痒的效果。

2、排毒养颜

百香果是一种很有营养的水果，在它当中含有丰富的纤维素，这些物质到了我们的身体中，会进入到肠胃比较细微的部分，这样就能够促进人体的排泄，吃百香果能够将身体中的一些毒素和垃圾彻底排出体外，吃百香果可以避免毒素在体内的堆积。

3、减肥降脂

减肥的朋友在平时可以适当的吃一点百香果，它当中含有丰富的营养元素，特别是食用百香果，能够有效的增加人们的饱腹感，这样就能够减少其他食物的摄入量，之后就可以有效的抑制体对脂肪的摄入和吸收。长时间吃百香果，能够有效降低人体的脂肪含量。

4、促进新陈代谢

百香果中含有各种营养元素，食用之后能够有效促进血液的新陈代谢水平，能够有效排出体内的一些毒素和垃圾，使人正常排便，还能缓解便秘问题。

5、安神助眠

百香果中含有很多种水果的特殊芳香，这种芳香是一种天然的镇定剂，使用之后能够有效缓解焦虑，紧张，抑郁的情绪，还能使人进入深度睡眠状态，起到安神助眠，防失眠的功效。

6、防癌抗癌

百香果中含有丰富的番茄红素，这一物质能够有效保护我们的细胞不受伤害，而且还能有效修复受损的细胞，长期坚持食用，还能起到一定的防癌抗癌效果。

百香果的吃法

1、直接吃

百香果洗干净，用刀在果实1/3处切开，拿小汤匙舀出果肉和果汁直接食用，籽也可以嚼着吃下去，脆脆的还能增加口感。如果忍受不了酸味，可以加入适量蜂蜜。

2、制作果汁

取百香果一个洗净切开，用勺子将果肉和果汁舀入干净的水杯中，加入温开水，还可以根据自己的需要加少量蜂蜜调整甜度，一杯色、香、味俱佳的百香果汁就调好了。

3、百香果酱

如果百香果太多，可以用来制成百香果酱。

首先将百香果洗净，再对半剖开，用勺子将果肉和果汁刮入干净、无油烟的不锈钢锅具中，加入柠檬汁，中火煮沸，然后加入麦芽糖转小火熬煮，并不断搅拌至酱汁颜色变深变浓稠。后，加入果冻粉搅拌均匀至溶化即可关火。熬好的果酱装入经过消毒、无水渍、无油烟的密封容器中，冷却后放入冰箱保存。

4、百香果酒

百香果洗净晾干切开，这个过程中不要沾水。准备一个可以密封的玻璃器皿，洗净晾干，将切开的百香果放进玻璃容器中，放一层就撒一层糖，一层叠一层，装8~9分满倒入30度的米酒，要淹住百香果，用塑料袋密封住容器口，再盖上盖子。静置在阴凉通风处1~2个月即可。

百香果的禁忌

第一、有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病的人，好不要吃百香果，不然百香果里面的果酸可刺激肠胃，分泌消化液，从而加重病情。

第二、有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人，好等病情好了再吃，不然百香果里面的有机酸可对患处造成刺激，加重严重。

第三、百香果虽然好，但是不能一次吃太多，不然很容易上火。

第四、有糖尿病的患者，也是不建议吃百香果的，因为百香果当中也含有一定的糖，可加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了百香果的功效，我们现在对百香果应该有了一些了解，百香果可以提高免疫力，促进排便、美容养颜，并且食用后能为人体补充营养物质，适合多数人食用。