芒果的功效 经常吃这种水果能抗菌消炎

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它可以保护视力，还能够改善大脑，芒果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，大家知道吃芒果的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

1.预防癌症抗癌

常吃芒果能够帮助人们预防癌症出现，要知道芒果的果实含有芒果酸、异芒果苷等物质和多酚类化合物，这些营养物质能够起到抗癌的药理作用。 芒果中含有的物质，还可以增加胃肠蠕动，这样就能够缩短粪便在结肠内的停留时间。

2.保护视力

很多人应该不知道，芒果能够保护人们的视力，主要是因为它当中含有很多维生素a，并且它也含有维生素a原——胡萝卜素。 维生素a对人体是非常重要的，它眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织所必需的成分，所以常吃芒果可以促进粘液的分泌。

3.改善大脑功能

芒果是一种很有营养的水果，它当中含有多种人体需要的物质，芒果中含有维生素B6，这个物质到了我们的身体中，对神经系统和大脑的正常动作非常重要。并且芒果中也含有丰富的谷氨酰胺，这个物质有助于提高人的集中度，改善记忆。

4.抗菌消炎

芒果不成熟的果实和树皮、茎抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样具有抑制化脓球菌、大肠菌的作用，可以治疗人体皮肤、消化道感染症。

5.改善消化系统

芒果中含有的食物纤维有助于去除消化道内的废弃物和毒物，有助于肠道内的有益菌的生长，保护消化系统。 另外，芒果富含钾，钾不足会引起体液不平衡，便秘。

6.祛痰止咳

芒果中的芒果苷有祛病止咳的效果，对咳痰多哮喘等症有辅助治疗作用。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!

食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g

用时：10分钟

步骤

2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。

3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。

芒果青豆炒虾仁

虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香，很有嚼头。

食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒

用时：15分钟

步骤

1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。

2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。

3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。

4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。

芒果的禁忌

1.不要吃得太多

芒果含糖量高，一次吃多了糖分就会进入体内分解吸收不了，引起着火。 也有芒果吃多了有可能引起肾病的病例。

2.过敏体质慎重吃

过敏体质者必须饭后马上清洗嘴唇周围皮肤上残留的芒果汁肉，以免引起过敏反应。 把芒果果肉切成小块，直接送到门口比较好。 吃完芒果后，马上漱口，漱口，不要剩下果汁。

3.皮肤病患者不能吃

皮肤病由于体内湿气太重，芒果潮湿，脸上长痘、湿疹、肿块流脓的患者不应该吃芒果，以免病情恶化。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。