芒果的功效 这种水果能够降低胆固醇

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多的功效，它能够预防癌症，还可以改善大脑功能，芒果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

1、有助预防癌症

常吃芒果帮助人们人们预防癌症，主要是因为它当中含有的天然抗氧化物和维生素比较高，适当的吃一点芒果，能够有效的降低人们患癌症的风险。有研究显示，芒果中含有黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物，这些物质能够对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

2、改善大脑功能

很多人应该不知道，芒果能够起到改善大脑功能的效果，芒果中含有丰富的维生素B6，这个物质对人们非常好，它对于神经系统和大脑的正常运作十分重要。并且在芒果中含有的谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，常吃芒果可以改善记忆。

3、改善消化系统

芒果是很有营养的一种水果，它当中含有丰富的膳食纤维，这个物质能够帮助人们有效的清除消化道内的废物和毒物，所以常吃芒果有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。在芒果中含有丰富的钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

4、降低胆固醇

芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

5、保护肝脏

芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

芒果的吃法

制作芒果牛奶的步骤

1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。

2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。

3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。

制作芒果奶昔的步骤

1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。

3、果泥用牛奶，搅拌均匀。

制作芒果酥的步骤

1、准备一个芒果，几个蛋挞，一个鸡蛋，少量黑芝麻。

2、把切碎的芒果粒，放入蛋挞皮里面，锡纸取出不用。

3、将蛋挞皮对折封口，用手捏紧。

4、捏好的蛋挞皮外面刷上蛋液，撒上黑芝麻，后放入已经预热好的烤箱里15分钟，拿出晾凉后就可以吃了。

芒果的禁忌

肾炎患者

对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

皮肤病或肿瘤患者

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

过敏体质

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。

虚寒咳嗽

虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。

糖尿病患者

芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人好是不要吃。

哮喘病患者

哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃芒果的时候要知道它的禁忌。