橙子的功效 吃这种水果可以降低胆固醇

橙子是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃橙子能够为身体带来很多比较好的功效，它能够促进消化，还可以降低血脂，橙子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，吃橙子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、促进消化

橙子是很有营养的水果，常吃能够起到生津止渴的效果，要知道橙子中的清香气味，能够有效的增进我们的食欲，大家可以在吃完饭之后，适当的吃一颗橙子或是饮用一杯橙汁，这样能够帮助肠胃消化或是解腻，橙子的效果功能还是很不错的。

2、醒酒

人们在喝酒之后，可以适当的吃一颗橙子或是喝橙汁，橙子中的营养物质，能够起到非常好的解酒效果。大家要知道，橙子的受众很广泛，所以在平时，不但老人可以吃，小孩子也可以吃，适当的吃一点橙子，对于补充维生素也有很不错的效果。

3、降低胆固醇

很多人应该不知道，吃橙子能够起到降低胆固醇的效果，主要是因为在橙子中含有丰富的维生素c和维生素p，所以适当的吃一点橙子，能够有效的提高身体的提抗力，橙子还可以有效的增加我们的血管弹性，可以减少因为疾病导致出现毛细血管破裂的情况。

4、通便

橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

5、止咳

橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

6、缓解情绪

大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

橙子的吃法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉)。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

橙子的禁忌

禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，橙子可以直接吃，还能做成很多美味的食物，喜欢橙子的人，可以将其做成上述食物，但是大家空腹的时候，不建议吃橙子，不然会影响到肠胃健康。