石榴的好处 经常吃这种水果可以补充营养

石榴是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃石榴能够为身体带来很多好处，它能够帮助人们美容护肤，还可以预防心血管疾病。石榴的吃法有很多除了直接食用，还可以做成果汁，大家知道吃石榴的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

石榴的好处

1、石榴有助于抗菌

常吃石榴能够帮助人们对抗细菌，石榴中的物质对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等细菌，都有比较好的抑制作用，并且石榴中含有的物质，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，在平时用石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、石榴有助于补充营养

石榴是一种很有营养的水果，它当中含有人体需要的水果糖类，优质蛋白等，这些物质到了身体中，能够帮助身体补充需要的能量与热量，还可以为人体补充缺失的微量元素与营养成分，常吃石榴能够帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

3、石榴有助于美容护肤

女性朋友在平时可以多吃石榴，石榴中的物质能够起到美容的效果，除了直接食用，石榴中含有的物质还可以做成护肤品。主要是因为在红石榴中含有两大抗氧化成分，分别是红石榴多酚与花青素，它当中也含有丰富的亚麻油酸和多种维生素，这种营养物质能够帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤。

4、石榴有助于预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

石榴的吃法

石榴包

食物

流程

1)新鮮石榴取籽

2)生鸡蛋3个打进一海碗中，用电动打蛋器搅拌匀称

3)细砂糖与玉米粉混和筛入鸡蛋液中，再度搅拌匀称，添加牛乳，再度搅拌匀称

4)取一尺寸适度的不沾锅，中火烤热后改文火，刷薄油

5)倒进适当鸡蛋液，旋转底锅，倒底锅匀称的摊平一层，文火加温至表层鸡蛋液凝结时关火

6)苋菜用热水烫软的苋菜用热水烫软

7)淡奶油用打蛋器消磨至出現强制纹理

8)将石榴籽倒进消磨淡奶油中稍微翻拌

9)取一张阴囊，放进一勺鲜奶油与石榴的化合物放于正中间

10)将阴囊收边，用热水烫软的苋菜扎住系起就可以，其他原材料反复以上流程就可以

石榴的禁忌

1、石榴+西红柿

西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。

2、石榴+螃蟹

螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。

3、石榴+西瓜

石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，好不要同吃。

4、石榴+海参

海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

结语：刚刚已经为大家介绍了石榴的功效，我们现在对石榴应该有了一些了解，喜欢吃石榴的人，在平时可以常吃一点，常吃能够为身体补充需要的营养物质，还可以预防多种疾病的出现，不过人们在吃石榴的时候要知道它的禁忌。