木瓜的功效 吃这种水果帮你提高免疫力

木瓜是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃木瓜能够为身体带来很多比较好的功效，它能够预防癌症，还可以提高免疫力。木瓜的吃法有很多，它可以做成菜式，还可以做成甜品，吃木瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

木瓜的功效

1、健脾消食

木瓜是一种很有营养的水果，它当中含有一种木瓜蛋白酶，这个物质到了身体中能够帮助人体的消化吸收，常吃还可以减少人体肠胃的工作，木瓜蛋白酶能够帮助身体消化肉制品，并且能够对人体中的进行分解，脂肪能够有效的形成脂肪酸，还能帮助消化蛋白质。

2、杀虫抗疫

很多人应该不知道木瓜能够起到杀虫抗议的效果，木瓜中含有人体需要的木瓜蛋白酶和番木瓜碱，这两种物质到了身体中，对寄生虫和结核杆菌有一定的抵抗作用，所以在平时适当的吃一点木瓜能够起到非常好杀虫的功效。

3、抗癌

常吃木瓜能够起到抗癌的效果，主要是因为在木瓜中含有的番木瓜碱，对结核杆菌和寄生虫会有一定的抵抗作用，吃了能够抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的形成，并且木瓜中含有的物质，对淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。

4、提高免疫能力

木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

5、解毒

木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

6.养颜美容

木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

木瓜的吃法

一、木瓜牛奶

做法

1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

二、木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

三、木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

四、木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

木瓜的禁忌

1、《食疗本草》：不可多食，损齿及骨。

2、《医学入门》：忌铅、铁。

3、《本草经疏》：下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。

结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的人朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以帮助人们预防多种疾病，但是吃木瓜的禁忌，大家也要了解一下。