山竹的好处 想不到这种水果可以排毒去味

山竹是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃山竹能够为身体带来很多的好处，它能够温经活血，还可以排除身体中的毒素，山竹的吃法有很多，它不单单可以直接食用，多数的食物都有禁忌，山竹也不例外，下面就一起看吧。

山竹的好处

1、可以温经活血

首先我们要知道女性的健康，主要是以血的充足和脉络的通畅为根本，外界来的寒邪对血脉伤害是比较大的一个因素，在平时很有可能会造成肢体疼痛、痛经、恶露不下等不适的症状。此时大家适当的吃一点山竹可以温暖胞宫、通利血脉。

2、可以祛痰利水

多数肥胖的人，在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出不畅的因素导致的。身体中的这些物之所以排出不畅，主要是“气虚”、“阳虚”等身体中的一些功能减弱的结果。常吃一点山竹能够去掉多余的“痰”和水。

3、可以排毒去味

在平时保持良好的心情对身体非常好，不过总是有一些事情会影响自己的心情，这样就会有不愉快的情绪。此时身体很有可能会出现口气、体味等，要知道这是健康状态不佳的反应。常吃山竹能够起到抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用。

山竹的营养价值

1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。

2、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4、山竹富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

山竹的吃法

山竹苹果汁

原料

山竹、苹果、蜂蜜。

1、将山竹去果壳，果肉取出备用;

2、将苹果洗净，去皮切块;

3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;

4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。

山竹雪梨汁

1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用;

2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水;

3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。

山竹的禁忌

肥胖人群不宜吃山竹

身体过于肥胖的人群不宜吃山竹，因为山竹这种水果中有大量的糖份，它们进入人体以后会转化成脂肪，会让人们的体重增加，容易诱发多种疾病。

糖尿病人不宜吃山竹

糖尿病人不宜吃山竹，因为山竹的含糖量很高，人们食用以后会让血糖明显升高，对病情控制不利，如果不注意还会诱发糖尿病并发症。

山竹不能与寒性水果一起吃

平时大家吃山竹时还要注意，不能把它与西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃，因为山竹本身就性质寒凉，再与寒性食材一起吃，会让人体内的寒性加重，严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病，对身体健康不利。

吃山竹不能过量

平时吃山竹时一定在适量，不能过量食用山竹，如果过量食用山竹会引发便秘，和腹胀，如果不小心吃多了，也可以喝一些红糖姜茶，可以把山竹引发的不良反应缓解。

结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过大家在吃山竹的时候要知道它的禁忌。