桃子的功效 多吃这种水果可以提高消化功能

桃子是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，桃子本身具有很多的功效，它能够帮助人们美容养颜，还可以预便秘，关于桃子的吃法有很多，它可以做成甜点，还能够做成饮品，不过吃桃子是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

桃子的功效

1、减肥瘦身

我们要知道桃子本身的热量非常低，用做减肥时期的一种食物，效果可以说是比较不错的。在桃子中含有丰富的果胶与适中的纤维，这些物质能够帮助人们增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，桃子中的物质还可以加速新陈代谢，有利于食物的分解。

2、美容养颜

很多人应该不知道桃子能够起到美容养颜的效果，主要是因为桃子中含有丰富的天然收敛成分，这个物质能够帮助人们有效的增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生;并且桃子中也含有果胶，有助于人体排便排毒，常吃能够防止毒素累积而长斑。

3、解酒

桃子是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，我们要知道酒醉后的人，可以适当食用水果可以醒酒，桃子可以说是解酒水果的一种。它会有这样的功效，是因为在桃子中含有丰富的烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

4、预防便秘

桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。

5、补铁

桃子的含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可有效补铁。

6、提高消化功能

水蜜桃中不得含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。

7、养阴润肺

水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质，平时人们食用以后能滋阴润肺，也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外，人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时，多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。

桃子的吃法

蜜桃鲜虾

大虾、水蜜桃(脆)1个、大蒜2粒、黑胡椒粉、盐

1.大虾去掉虾头，把虾背剪开，挑出虾线，去掉虾皮，留着尾部少许皮

2.桃子洗净去皮切块，大蒜切碎;

3.热锅凉油，加入蒜碎爆香，放入虾仁翻炒至变红

4.加入桃子，少许黑胡椒和盐，翻炒均匀即可

玫瑰桃子酱

玫瑰花、桃

1.干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用

2.桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用

3.锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚

4.转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底

5.煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中

6.再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可

桃子的禁忌

消化功能不好的人

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

糖尿病患者

桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。

过敏体质人群

有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，桃子可以直接吃，还可以做成菜品食用，喜欢吃桃子的人，可以将桃子做成上面的食物，不过对桃子过敏的人，不能吃太多桃子哦