火龙果的功效 多吃这种水果能够美白减肥

火龙果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，火龙果本身具有很多的功效，它能够护理我们的胃部，还可以预防贫血，关于火龙果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

火龙果的功效

排毒护胃

常吃火龙果能够帮助人们排出身体中的毒素，主要是在火龙果中有丰富的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性，到了身体中会自动与体内的重金属离子结合。然后会通过排泄系统排出体外，常吃火龙果能够起解毒作用。

美白减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点火龙果，我们要知道火龙果的热量低，也含有丰富的水溶性纤维，此类纤维吸水就会在身体中膨胀，之后会产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，可以有效的延长饱足感，减肥的朋友可以经常吃。

抗衰老

火龙果是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，在平时经常吃火龙果能够起到抗衰老的效果，主要是因为在火龙果中含有丰富的花青素，花青素这个物质有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，它还可以抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。

预防贫血

火龙果核中含有矿物质铁，适量食用可以预防缺铁性贫血。

预防癌症

如以上所述，火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。

预防心血管疾病

火龙果中丰富的花青素能改善血液循环，保护动脉血管内壁，让血管更具弹性。

火龙果的吃法

火龙果西米捞

用料

做法

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

功效：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

冰糖水果藕丸羹

用料

珍珠小圆50克，火龙果100克，苹果100克，芒果1个，香蕉1根，冰糖25克，藕粉20克。

做法

1、准备好所有的食材。

2、藕粉加入清水调开备用。

3、珍珠小圆子开水入锅，煮至10分钟浮起。

4、关火焖至5-8分钟，然后珍珠小圆子过凉水备用。

5、各种水果去皮切丁备用。

6、锅中加入清水放入苹果煮上3分钟，再加入芒果，煮开后撇去浮沫。

7、加入火龙果和香蕉，冰糖，珍珠小圆子，煮开后调入藕粉。

火龙果的禁忌

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是有营养的水果。