荔枝的功效 经常吃这种水果可以消肿解毒

荔枝是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，荔枝本身具有很多的功效，它能够降低血糖，还能够为身体补充需要的能量。关于荔枝的吃法有很多，每一种都非常的美味，大家知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

荔枝的功效

①生活中适当的吃一点荔枝对身体比较好，荔枝中的物质能够补充能量，益智补脑。并且在荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，它的含糖量可以说是水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。常吃荔枝还对大脑组织有补养作用。

②很多人应该不知道，平时多吃荔枝能够增强免疫功能。主要是因为在荔枝肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，这些物质能够帮助增强机体的免疫功能，常吃能够提高抗病能力。所以从古至今，荔枝可以说是一直被视为珍贵的补品。

③降低血糖，这一点应该有很多人都不知道，荔枝会有这样的功效，主要是因为在荔枝当中含有一种氨基酸，这种氨基酸具有降血糖的作用，它能够稳定身体中的血糖，不过这只是对普通人来说，糖尿病的患者还是要谨慎食用的。

④消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

⑤止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝的吃法

豆沙冻荔枝的做法

材料:荔枝12颗、豆沙80克、裱花袋1个。

做法

1、荔枝剥壳、去核,用长针沿核划一圈,再转一转就可以取出果核。

2、将豆沙装入裱花袋,挤入荔枝里。

3、将荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷冻至硬即可,食用时略回温口感更佳。

荔枝冰棍的做法

材料:荔枝500克、蔓越莓20克、朗姆酒30毫升、白砂糖10克。

做法

1、蔓越莓切大颗粒,用朗姆酒浸泡至软。

3、荔枝出汁量很高,如果喜欢甜味的话可以加入一点糖,喜欢更加原汁的话,糖可以省略。

4、把浸泡好的蔓越莓放在冰棍模子底部。

5、再往冰棍模中加入荔枝液,也会遇到未打碎的荔枝果肉,没有关系。

6、逐一在冰棍模具中加满荔枝纯汁。

7、把冰棍棒插好,入冰箱冷冻至凝固。

8、吃之前从冰箱取出,用活水适当冲一下,即可轻松脱模。

荔枝苏打汽水的做法

材料:新鲜荔枝6颗、苏打汽水250毫升、干玫瑰花5朵。

做法

1、准备好材料。

2、荔枝剥壳去核,放入料理机里打成小颗粒荔枝碎。再把弄好的荔枝碎倒入玻璃容器内。

3、加入250毫升的苏打汽水。

4、把干玫瑰花的花瓣撒在上面即可。

荔枝的禁忌

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

一次不宜吃太多

大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。

糖尿病人慎食

荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说荔枝是很有营养的一种水果。