火龙果的好处 经常吃这种食物能够防治贫血

火龙果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃火龙果能够为身体带来很多的好处，它能够保护胃黏膜，还可以排除身体中的毒素，关于火龙果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

火龙果的好处

1、保护胃黏膜

常吃火龙果对肠胃非常好，主要是在火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，这个物质到了身体中会自动与人体内的重金属离子结合，之后会通过身体的排泄系统排出体外，这样能够起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

2、火龙果有助于减肥

想要减肥的朋友，应该要常吃火龙果，主要知道每100克火龙果只含有60卡路里的热量，它可以说是低脂、低热的减肥水果。在火龙果中含有丰富的纤维素，容易使人产生饱腹感，常吃能够帮助降低食物的摄取量。火龙果还可以排除体内废物，加快代谢速度。

3、火龙果防治贫血

火龙果是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，并且在火龙果中含有丰富的铁元素，这个物质能够促进人们血红蛋白的生成，这样就能够增加血红细胞数量，所以说一旦出现了贫血的症状，可以常吃火龙果改善症状。

4、有助于毒素的排除

具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果中含有大量的水溶性纤维，可以将体内多余脂肪和毒素排出，清热凉血，通便利尿，因此是不错的减肥美容水果。

5、抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。1、保护胃黏膜

火龙果的吃法

一、金针菇火龙果

食材：火龙果半个，金针菇300克，柠檬汁10毫升，柠檬皮5克，橄榄油5毫升，白醋5ml，盐一小勺，番茄酱15克

菜谱做法

1.将用清水浸泡过的金针菇用沸水焯烫2分钟

2.将火龙果从中切开，一分为二，用勺子将果肉剔除

4.果肉和金针菇放入大的凉拌碗中，然后加入白醋和盐

5.拌匀后再倒入橄榄油

6.然后加入柠檬皮和柠檬汁，搅拌均匀。然后倒入火龙果中，再加入番茄即可

二、火龙果奶昔

食材用料： 火龙果1个(大) 鲜牛奶180克、香草冰激凌球一个(约35克) 美国大杏仁30克 蜂蜜15克

菜谱做法

1.火龙果洗净，在三分之二处切开，挖出果肉(其中一部分用取球器挖出几个圆球做装饰)，剩下外壳部分当作容器

2.将牛奶、香草冰激凌、火龙果肉、坚果、蜂蜜一起放入东菱果汁机中

3.插上电源高速搅拌成泥状，倒入火龙果容器中，再放入火龙果球即可

火龙果的禁忌

1、火龙果是凉性水果，腹泻的人不宜多吃。体质虚寒的人别多吃火龙果，这种体质的人常伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状。

2、女性经期是特殊时期，需要吃一些温热的食物，而火龙略偏凉，不能多吃，以免引起或加重痛经。

3、女性体质多为虚冷，不能吃太多火龙果，以免加重虚寒症状，引起腹痛、怕冷等。

4、有些特殊体质的人要少吃火龙果，如痰湿体质、气郁体质、淤血体质等人群。

5、孕妇吃火龙果要慎重，因为火龙果中含有一种植物白蛋白，这种物质有解毒排毒和保护胃壁的功效，但也是一种致敏物质，过敏体质的孕妇吃火龙果一定要警惕。

6、火龙果一次不能吃太多。一是因为火龙果是凉性水果，吃太多可能引起腹泻、腹痛等;二是如果吃的是红心火龙果，吃完会让排泄物也是深红色，看起来很吓人，所以还是不要吃多了。

7、糖尿人不能吃太多火龙果。火龙果含的糖分以葡萄糖为主，进入人体后可直接被小肠吸收利用，一次吃太多会使血糖快速上升，引起血糖失控，所以糖尿病人不宜多吃。

结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。