菠萝的好处 常吃这种水果可以帮你开胃

菠萝是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃菠萝能够为身体带来很多的好处，它能够起到美白的效果，还可以帮助人们减肥。关于菠萝的吃法有很多，它不单单可以直接是食用，我们知道吃菠萝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

菠萝的好处

菠萝具有医用效果

菠萝中含有的维生素C量非常高，并含有丰富的水分。常吃菠萝能够起到清热解暑，生津止渴，开胃消食的效果，适当的吃菠萝对肾炎，高血压病患者有益。菠萝中的果肉和木瓜一样，它含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

菠萝中含有的菠萝酵素可以说是天然的分解蛋白质高手，它能够帮助我们溶解血液中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，常吃菠萝能够有效的消除炎症和水肿，这样能够让身体做到由内而外的调节。菠萝中的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1。

菠萝具有美白效果

在菠萝中含有丰富的维他命，这个物质能够淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，菠萝中的物质还能够有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，这样能够让皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人在生活中可以用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

菠萝还具有开胃的效果

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。

菠萝有助减肥

食用菠萝，可以预防脂肪沉积。食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在於它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。我们可以在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

菠萝能帮助清理肠胃

我们常常因为食用太多的肉类含而烦恼，菠萝可以帮助解决和消化并吸收多余脂肪的产生。菠萝中的菠萝蛋白能有效地分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，有便秘困扰的朋友，可以试这个偏方：每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

菠萝能消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

菠萝的吃法

菠萝咕咾肉

辅料：鸡蛋清30克、番茄沙司150克

调料：食盐1克、葱1/2根、姜1片、食油215毫升、黄酒10毫升、白胡椒粉少许、吉士粉2克、白醋80克、柠檬汁15克、白砂糖70克、玉米淀粉60克、水75毫升、番茄酱15克

菠萝咕咾肉的做法

1切好葱、姜、蒜、辣椒。

2把猪肉切成小块。

3切好后放盐、生抽、淀粉抓一抓腌制半小时入味。

4菠萝切成小块。

5把鸡蛋打散，把腌好的肉块裹上蛋液。

6然后再沾上淀粉。

7锅中放油烧到七成热中火入肉块。

8炸到金黄色捞出备用。

9锅中放入油，加入一炸香。

10放入番茄酱，加入少许的水和糖。

11放入炸好的肉块。

12再放菠萝炒好出锅。

菠萝的禁忌

1、菠萝中含刺激性物质菠萝蛋白酶和甙类化合物，这些物质会分解体内的蛋白质，刺激口腔黏膜和嘴唇的细嫩表皮，如果直接食用会让人有刺痛、灼烧、肿痛的感觉。所以菠萝食用前要用盐水浸泡30分钟左右，盐水可以破坏这些物质的内部结构，降低其对口腔的刺激，也可以把菠萝放进沸水中浸泡5分钟后食用。

2、菠萝中的菠萝蛋白酶还是一种致敏成分，有过敏症的人好不要吃菠萝。普通健康人吃用菠萝的时候也好用盐水浸泡半小时，盐水会破坏菠萝朊酶的结构，还能中和菠萝里的部分有机酸。盐水浸泡过的菠萝不但能避免过敏反应，还可以让菠萝吃起来更香甜。

3、菠萝中含有很多有机酸和刺激性成分，会对牙龈、口腔黏膜造成刺激，所以口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔炎症患者不宜吃菠萝。

4、菠萝是酸性水果，胃溃疡、胃反酸等胃病患者要慎食菠萝。

5、菠萝中还含有一定量的草酸，过量食用会影响人体对钙、铁的吸收，还会对肠胃造成伤害。

6、菠萝是热带水果，含糖量丰富，一次吃太多或连着几天都吃菠萝会引起上火。

结语：上文已经为大家介绍了菠萝的功效，我们现在对菠萝应该有了一些了解，喜欢吃菠萝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。