芒果的功效 想不到这种水果可以美容护肤

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果本身具有很多的功效，它能够保护我们的视力，还可以预防癌症出现，关于芒果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

芒果是一种很有营养的食物，它含有大量维生素A，并且在芒果中也含有维生素A原——胡萝卜素，要知道维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，这种物质能够有效的促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

增强免疫力

常吃芒果能够帮助人们提高免疫力，它当中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等，并且也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，要知道维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，常吃芒果能够预防疾病出现。

抗衰老

很多人应该不知道，吃芒果能够帮助人们预防衰老，芒果中的营养物质可以说是非常丰富的，它含有的加芒果甙物质到了身体中具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，常吃还可以延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g

用时：10分钟

步骤

1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。

2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。

3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。

芒果的禁忌

不宜过量食用

芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。

脾胃虚寒的人不宜多吃

芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。

过敏体质慎吃

芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。

湿热体质不宜食用

芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。

皮肤病患者不宜

皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。