红枣的功效 经常吃这种食物能预防冠心病

红枣是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，红枣本身具有很多的功效，它能够帮助人们补血养颜，还可以预防癌症出现，关于红枣的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

1、补血养颜，延缓衰老

常吃红枣能够为身体补血，我们都知道红枣味甘性温、脾胃经，常吃具有非常好的补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，红枣对人体可以说是非常好的，如果晚上泡一杯红枣茶，这样就能起到很好的补血养颜的作用。

2、提高身体抵抗力，预防疾病、癌症

很多人应该不知道，其实红枣能够帮助人们提高免疫细胞的生成，这样就能够提高人体免疫力，在红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能，尤其是对老人孩子，或经常加班熬夜的上班族，每天饮用红枣茶对能够起到非常好的作用。

3、降血压、降血脂，预防冠心病

在红枣中含有丰富的芦丁，这个物质能够使血管软化，就能够降低血压，对高血压病有防治功效;红枣中含有丰富的维生素C，具有降低胆固醇的作用，它还能够间接的降低血脂，因此也可以防治高血脂;除此以外，红枣还含有很好的增强肌力、消除疲劳。

4、补充钙和铁，防治贫血、骨质疏松

红枣富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。因此，老人常吃红枣可以预防骨质疏松，正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体，女性常吃红枣能预防贫血。

5、预防胆结石，保护肝脏

研究发现，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。除此以外，大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。

红枣的吃法

1.红枣粥，主要原料是枣、米、味甘，煮的过程中，烹饪难度属于初级。补血和脂肪酸、钙、磷、铁等微量元素;大米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B和钙、磷、铁等。枣暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，补中益气，健脾和胃，解渴。

2.用红枣20枚、鸡蛋1个、红糖30克，开水炖服1天，用于产后调养，有气血作用。红枣具有补中益气、养血安神的功效。大枣中维生素含量高，对人体毛细血管有良好的效果。

3.红枣50克，粳米100克，菊花15克，加入适量的水放入锅中，煮至浓稠，加入适量红糖调味食用。本方有健脾血、清肝明目的功效;长期食用可使面部皮肤红润，起到防病防病的作用。

4.红枣20克，大麦米20克，白果15克(除壳外服)，龙眼肉10克，放入锅中一起煮40分钟，加煮鹌鹑蛋6只，煮半小时，加适量红糖或冰糖食物。此汤具有滋补心、湿毒、健脾、胃的功效。吃了使皮肤少粉刺痤疮，扁平疣，使皮肤滋润，光滑白皙。

5.红枣10个切开，生姜3片，开水喝，是开胃的良方。

6.红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

7.红枣，红豆，和糯米一起煮粥，红豆不容易烂，你可以先煮红豆，红豆煮熟，然后到糯米，红枣下去，而这也是一个补血的佳肴。

红枣的禁忌

禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

禁忌二、不可过量

《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

禁忌三、单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，红枣可以直接食用，还可以煮粥食用，但红枣能美容护肤，还能预防心血管疾病，吃红枣也可以为身体补充需要的营养物质，可以说是很有营养的一种食物。