芒果的功效 常吃这一物居然能保护视力

芒果的吃法有很多，在夏天的时候芒果冰沙、芒果酸奶都是很受欢迎的。芒果的禁忌是什么？并不是所有的人都适合吃芒果，有的人吃它会产生过敏等不适症状。芒果的功效有哪些？想要知道的话，在下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

芒果它含有大量的维生素A，这种成分对于眼睛是很好的，常吃它的话，视力会变得更好。不少人都以为只有橙色的食物中才有维生素A，其实并不是这样的。芒果中含有的维生素A就很多，而且是人体十分容易吸收的。

增强免疫力

芒果中的纤维素、蛋白质、钾、硒等营养成分都比较多，是一种营养很丰富的水果，所以常吃它的话，对于提升我们的体质，以及增强身体的免疫力有很好的效果。平时的营养如果补充的比较少，体质就会很差，这点大家要注意。

抗衰老

经常吃芒果能够帮助抗衰老，因为它含有大量的抗氧化成分。比如说维生素C就是一种很好的抗氧化剂，它能清除人体内的自由基，让人的老化速度减慢。芒果的味道很好，而且又能抗老化，建议老人应该在平时常吃它。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

芒果的吃法

1、芒果银耳枸子糖水

银耳芒果枸子糖水对滋阴养颜有非同一般的功效哦。又可清热润肺,止咳生津,助脾益气补肾,而且材料和做法都很简单，你的小厨房完全可以搞得定!

基本材料：银耳约30克，芒果约350克，冰糖约150克, 枸子约5克.

做法

银耳、枸子用清水浸透，剪去银耳较硬的蒂部，芒果去皮，切粒;清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟;水再滚时落芒果 + 冰糖, 煮至糖溶解即可饮用.

2、芒果西米捞

主料：西米6两(约240克)，砂糖4两(约160克)，凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。

做法

西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用;将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。

备注

西米预先需用冻水浸透，待水滚之后才可放入西米，并用慢火煮熟。

芒果的禁忌

肾炎患者

对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

皮肤病或肿瘤患者

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

过敏体质

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，这种热带水果含有多种营养元素，对于身体非常好，建议大家在平时要常吃它哦！芒果虽然不是什么非常高级的水果，但是保健效果还是很不错的，夏天放进酸奶中一起吃味道非常好哦。