橘子的好处 经常吃这种水果帮你消除疲劳

橘子是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，吃橘子能够为身体带来很多的好处，它能够消除疲劳，还可以降低人体血压，关于橘子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃橘子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橘子的好处

1、吃橘子可以美容、消除疲劳

橘子是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素c，要知道这种物质是一种天然的美容物质，能够帮助人们美容皮肤，因此人们食用橘子能够起到美容的作用，并且在橘子中还有大量的柠檬酸，人们经常食用能够快速的消除疲劳。

2、吃橘子可以促进通便、降低胆固醇

大家要知道橘子不但它的果肉对人体非常好，果肉表皮的那层白丝，还能够起到很好的效果，这种物质是一种非常好的天然果胶和膳食纤维，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，它们都能够有效的促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、吃橘子可以降血压、扩张心脏冠状动脉

常吃橘子能够帮助人们降低血压，橘皮苷能够有效的加强毛细血管的韧性，降血压，还可以起到扩张心脏的冠状动脉的功效，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，生活中常吃橘子能够降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4、吃橘子可以阻断癌细胞生长

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、吃橘子可以疏肝理气、消肿散毒

橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

橘子的吃法

烤橘子的做法

材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。

做法

2、把筷子插进橘子，不要插到头。

3、把炉灶的煤气打开，放中火，然后用筷子，把橘子放在火上烤。

4、慢慢接触火的地方就会变黑，然后，筷子插到烤好的一面，让另一面接触火。

5、等橘子全部变黑时，就可以关火了，把橘子拿下来，放温。

6、剥开橘子，让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个，一天吃两个，或者根据孩子的年龄和胃口来决定。

橘子罐头的做法

材料：酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子(好是玻璃的)、蒸锅(不要用铁锅，用搪瓷锅或不锈钢锅)。

做法

1、准备好橘子与木糖醇，蒸锅(不要用铁锅，用搪瓷锅或不锈钢锅)，木筷子或木锅铲。

2、橘子剥皮，去掉经络，只留下果肉。

3、在橘子腰间用牙签划开，如图露出一隙果肉(这步很重要，有助橘子入味)。

4、蒸锅加水蒸煮开(水不要多，刚没过桔子即可)，加入木糖醇溶化。

5、倒入橘子小火煮至桔子吸味变软，用木筷子不停搅动，直至糖汁渐少收干时，关火，待冷却(一定要冷却)，糖水橘子放进瓶子里，尽量装满，加盖密藏，冷却以后就可以吃了。

橘子的禁忌

1、不可与牛奶同时食用

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固后成块状，不但影响消化吸收，还会引起腹胀、腹泻等症状，一定注意吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。

2、吃橘子不可贪多

有人特喜欢吃橘子，总是一个接一个吃好多，其实每天吃3个就足够满足人体的吸收了，吃多了反而对口腔、牙齿有害，还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。

3、婴儿不可多喝橘子汁

有些家长觉得婴儿没法吃橘子，或者孩子不爱喝水，所以干脆将橘子打成橘子汁给孩子喝，以为可以补充维生素，其实婴儿的肝脏发育并不健全，婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄，还会出现厌食、烦躁等症状。

结语：上文已经为大家介绍了橘子的好处，我们现在应该知道吃橘子能够给身体带来功效了，在平时喜欢吃橘子的朋友可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果了。