桃子的好处 多吃这种水果可以预防肠胃病

桃子是很常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，吃桃子能够为身体带来很多的好处，它可以补充能量，还能够改善便秘，关于桃子的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃桃子的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

桃子的好处

1、经常吃桃子对人体非常好，主要是因为桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，它们都能够为人体提供能量。特别是在夏季天气炎热的时候，容易造成食欲不振，那么此时不妨吃一点桃子，既能补充人体所需的能量，还有健脾开胃的功效。

2、要知道，在桃子中含有丰富的膳食纤维，这个物质能够帮助人们改善体内的肠道环境，吸附有毒物质，常吃能够为益生菌提供食物，增加胃肠蠕动，桃子中的物质，还可以预防胃肠疾病以及便秘。夏季是肠胃病高发的季节，多吃桃子能够预防肠胃病的发生。

3、桃子中的营养物质可以说是非常丰富的，在桃子的果肉中富含钙、磷、铁等微量元素，并且也含有人体需要的维生素B和C，常吃能够起到养阴生津、补气润肺的功效，尤其对干咳、咳血、盗汗等症状有一定的预防和治疗的作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的吃法

香炸桃子沙拉球

材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

做法

1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

腌渍桃子

材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许

做法

1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。

2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。

3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。

4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

桃子的禁忌

消化功能不好的人

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

糖尿病患者

桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。

过敏体质人群

有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。

内热上火的人

中医认为，桃子性温，味甘，一次吃太多会生热，导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”，令上火症状更严重。

婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃功能较弱，桃子中的大分子物质很难消化，容易导致腹胀、腹泻等过敏反应。而孕妇由于内分泌系统编号，肠胃蠕动减慢，消化功能降低，桃子吃多了也会加重肠胃负担。此外，孕妇身体内热量较大，桃子性温，过量食用会引起上火症状。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，夏季是吃桃子的季节，所以这个时候大家可以经常吃，但是再喜欢吃桃子也要适量，如果一次吃了太多桃子，很有可能会导致体内上火。