西瓜的功效 经常吃这种水果帮你消除疲劳

西瓜在夏季是非常受欢迎的一种水果，它甜美多汁能够清热解暑。生活中适当的吃西瓜能够预防晒伤，它还具有美腿消肿的功效，很多人吃西瓜都是直接食用的，它的吃法不止这一种，其实吃西瓜是有禁忌的，对西瓜感兴趣的朋友要继续看哦。

西瓜的功效

解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，它可以生吃，也能榨汁饮用，可以说是非常好的纯天然饮品，西瓜中含有多种营养素，这些物质都对人体大有益处。大家要知道西瓜性寒味甘，生津消渴，如果有暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛可以常吃。

防晒美白

西瓜中的含水量非常高，它也含有多种有益健康和美容的化学成分。西瓜中有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等物质，这些物质都是具有皮肤生理活性的氨基酸，西瓜中含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等物质，它们很容易被皮肤吸收。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

美腿消肿

很多人应该不知道，西瓜具有利尿作用，它本身的含水量非常丰富，所以平时吃西瓜后排尿量会增加，这样就可以减少胆色素含量，并保持大量通畅。西瓜具有非常好的利尿作用，这样能够让盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

消除疲劳

西瓜的清甜口感，是因为它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜可以消除久坐引发肌无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

降血压

西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。

辅疗黄疸

吃西瓜会明显增加尿量，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

西瓜的吃法

西瓜果冻

材料：半个西瓜、白凉粉

做法

1、将西瓜切成两半，掏出中间的果肉，放到榨汁机里，榨成汁。

2、西瓜汁过滤后倒入锅里，加入适量的白凉粉，加热至微开后，盛出。

4、放到冰箱里，冷藏至凝固后，切开即可。

西瓜粥

材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克

做法

1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

西瓜的禁忌

感冒的人

感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

吃太多西瓜可能让寒气加重，导致病情恶化。而西瓜有清里热的作用，这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。感冒往往由于免疫力低下，体质差，因为在感冒病愈之后，应注意增强人体免疫力，食用福牌阿胶等滋补物，临床研究表明，说明阿胶能促进免疫机能低下人群的T细胞增殖，使Th1/Th2处于平衡状态，增强人体免疫力。

体质弱、易累、怕冷的人

西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。

肾功能不全的人

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

口腔溃疡者

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

结语：上文已经为大家介绍了西瓜的功效，我们现在对西瓜应该有了一些了解，喜欢吃西瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。