芒果的好处 常吃这种水果能够祛痰止咳

芒果是比较常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，经常吃芒果能够为身体带来很多好处，它可以预防癌症，还能够保护眼睛。关于芒果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的好处

一、可以帮助抗菌消炎

芒果是一种很有营养的水果，它含有多种我们身体需要的物质，芒果中的一些组织具有杀菌效果。特别是没有成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶中的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，有效的治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

二、可以预防癌症

很多人不知道，其实芒果能够预防癌症出现，主要是因为芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，这些物质具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，可以让粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

三、芒果还有祛痰止咳的功效

经常吃芒果能够祛痰，芒果中的物质可以帮助人们辅助止咳。它会有这样的功效，主要是因为芒果中所含的芒果甙，这个物质到了身体中有祛疾止咳的功效，如果生活中出现了咳嗽痰多气喘等症状，吃芒果有辅助治疗作用。

四、芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量

这是因为人们身体会因为饮食等问题出现大量的胆固醇等，会影响身体的健康。因此，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

五、芒果还有明目的效果

多吃芒果可以具有明目的作用，这是因为在芒果之中，含有丰富的糖类及维生素成分，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

食材：原味卷饼 2张 鲜虾 300g 芒果 200g 生菜 50g

用时：10分钟

步骤

1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。

3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。

芒果青豆炒虾仁

虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香，很有嚼头。

食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒

用时：15分钟

步骤

1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。

2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。

3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。

4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。

芒果的禁忌

肾炎患者

对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

皮肤病或肿瘤患者

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

过敏体质

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在生活中可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。