荔枝的好处 常吃它可以改善人的食欲

荔枝是很有营养的一种水果，常吃它好处多多。荔枝的吃法也比较多，比如说做成荔枝果冻或者是荔枝饮料，味道都是非常好的。荔枝的禁忌是什么？对于某些人来说是不建议吃的哦！接下来为大家详细的介绍一下。

荔枝的好处

增强食欲

在比较炎热的时候，很多人都会出现不想吃东西的情况，如果你也是这样的话，那么可以尝试吃点荔枝，对于改善食欲效果不错。荔枝中含有一些能促进唾液分泌的成分，可以让人的肠胃蠕动速度增加，消化能力也得到提升。

降低血糖

荔枝中含有氨基酸，研究发现摄入适量的氨基酸对于改善人的血糖水平也有一定的帮助。有的人以为荔枝这么甜，吃了对血糖肯定没有好处，其实不是这样的，只要是适当的食用就没有问题，而且还有益血糖稳定。

治疗失眠

失眠问题比较严重的话，也可以吃点荔枝。荔枝由于含有一些糖分，所以在吃了之后能很好的舒缓人的紧张情绪，改善低血糖和低血压的问题，从而改善失眠。失眠患者可以吃睡前的一个小时左右吃几个荔枝，效果会很好。

治疗腹泻

生活中稍微不注意饮食的话很容易出现拉肚子的情况，如果吃一些荔枝的话能够很好的起到缓解的作用。

荔枝的吃法

荔枝肉

材料

地瓜粉，马铃薯，瘦肉，盐，糖，番茄酱，蛋清1个，炒熟的白芝麻

做法

1、将肉、马铃薯切块;

2、将马铃薯裹上地瓜粉，肉油锅炸熟;

3、将肉加少许盐、蛋清抓匀，加入地瓜粉，入油锅炸熟;

4、在锅中加少量油，加入番茄酱、糖和适量水，煮开后倒入炸好的马铃薯和肉，洒上炒香的白芝麻即可。

荔枝炒肉

材料

荔枝、猪瘦肉、生姜以及香菜

做法

1、腌制猪肉。在菜市场购买了新鲜的猪肉以后，用清水清洗干净切成薄片，如果刀功并不怎么好，不能够把猪肉切成薄片，可以先把猪肉放在冰箱里面冰冻一会儿，猪肉变硬了以后切薄片会更加方便一些，猪肉切成薄片以后放在碗里面，加入一些生抽和生姜丝一起搅拌均匀，没有必要放入食用盐，放入食用盐会让猪肉里面的水分流失，炒出来的猪肉可能会不怎么嫩滑，猪肉大概腌制15分钟左右的时间。

2、荔枝去壳。新鲜的荔枝用清水清洗干净，把荔枝壳以及荔枝核全部都去掉，荔枝肉装在碗里面，并且用冰水冰镇，这样做的目的主要是为了确保荔枝肉质不会变味，毕竟把所有的荔枝壳和荔枝核去掉也需要花费一定的时间。

3、炒瘦肉。在锅里面倒入适量的食用油，用大火炒瘦肉，注意必须要用大火翻炒，这样炒出来的肉会特别鲜嫩。

4、瘦肉炒至变色以后，把荔枝肉放进锅里面一起翻炒，一两分钟即可直接关火，装入盘子里面，撒上一些香葱和香菜作为装饰。

荔枝的禁忌

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

一次不宜吃太多

大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。

糖尿病人慎食

荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

咽炎或扁桃体炎患者

咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

总结：通过小编上述详细的介绍，你对于荔枝的了解又更多了吧！这种水果其实每年我们能吃到的时间都不是很长，只有夏天的几个月才能买到，爱吃荔枝的朋友们一定要注意在这段时间常吃哦！否则天气冷了想吃也买不到了。