橙子的功效 想不到这种水果可以增强抵抗力

橙子营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，橙子有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们降低血压，还可以预防感冒。很多人吃橙子都喜欢直接食用，它的吃法不止这一种，我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1.健胃消食

经常吃橙子对我们的肠胃比较好，如果在生活中出现了消化不良的症状，大家可以选择吃橙子，橙子中含有膳食纤维和果胶，这两种物质一般不会被吸收或是消化，还能够促进肠道蠕动，加速食物消化，可以清肠通便，排出身体内的有害物质。

2.降低血脂血压

很多人应该不知道橙子能够降低血压或是血脂，橙子中的维生素C含量高，维生素C这个物质对身体非常好，它是很好的抗氧化剂，能够帮助人们有效的缓解老化的血管，清除体内的自由基，所以说吃橙子可以降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

3.增强抵抗力

橙子中的营养物质非常丰富，经常吃能够增强人们的抵抗力，我们要知道它含有丰富的维生素和微量元素，这些物质能够帮助人们保护细胞，清除自由基，橙子中的物质还能够促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力，对身体非常好。

4.预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

橙子的吃法

橙子胡萝卜汁

菜谱简介：不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

材料：2个 橙子，3个 胡萝卜;

做法

1.橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。

2.榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

橙子果冻

材料：橙子 两个，橙汁 300克，鱼胶粉 15克，白糖 5克;

做法

1.准备橙子两个;

2.对半切开;

3.把橙子里面的果肉挖空;

4.将橙汁倒入小锅中;

5.白糖和鱼胶粉充分混合好;

6.倒入橙汁中;

7.将橙汁煮开;

8.并用筛子过滤一下，放凉至流动状;

9.倒入空橙子中，放冰箱冷藏三个小时以上，取出切片食用;

橙子的禁忌

(1)服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

(2)饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

(3)阴虚体质者要少吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

(4)忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，看了上面的文章后，是不是更喜欢橙子了。橙子中的物质基本都是人体需要的，并且还可以预防感冒，但是再喜欢橙子，也不能过量食用哦。