西瓜的功效 多吃这种水果竟然能美腿消肿

西瓜是现在这个季节常见的水果，因为水分充足甜美可口，多数的人都非常喜欢，西瓜本身具有很多的功效，它能够防晒美白，还可以消除疲劳。关于西瓜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃西瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

西瓜的功效

解暑生津

经常吃西瓜能够解暑，西瓜清甜多汁，口感爽脆，生吃也非常美味，还可以榨汁饮用，西瓜可以说是纯天然饮品，它含有多种营养素都对人体大有益处。并且西瓜性寒味甘，具有生津消渴的功效，适用于暑热烦躁、口舌长疮。

防晒美白

我们都知道西瓜本身的含水量非常丰富，它也含有很多有益健康和美容的化学成分。西瓜中含有丰富的瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等物质，它们是皮肤生理活性的氨基酸，它也含有腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。

多吃一点西瓜对可以让皮肤变得更好，主要是因为它含有的物质，都很容易被皮肤吸收，并且对我们面部皮肤的滋润、防晒、增白的效果，会让大家的皮肤变得更好，吃完西瓜后，大家还可以用白色的瓜皮敷脸15分钟，能够让肌肤细腻有光泽。

美腿消肿

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素含量，并保持大量通畅。西瓜的利尿作用还能让盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜美腿消肿。

消除疲劳

西瓜的清甜口感，是因为它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜可以消除久坐引发肌无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

降血压

西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。

辅疗黄疸

吃西瓜会明显增加尿量，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

西瓜的吃法

翠皮里脊

主料：西瓜皮250克，里脊肉250克调味料：鸡蛋清1个，料酒、盐、淀粉各少许

制作方法

3、炒锅入油，用中火将油烧至六成热时，下入肉丝划散，待肉丝发白时捞出沥油。

4、原锅留余油加少量清汤烧开，放入西瓜皮丝和肉丝颠锅翻几下，用湿淀粉勾芡出锅即可。特点：肉丝鲜嫩，西瓜爽脆。

西瓜蒸鸡

主料：活嫩母鸡1只(约重1250克)，西瓜1个(约重2500克)，熟火腿片30克，水发冬菇片30克，熟春笋片30克调味料：精盐、葱、姜、蒜蓉、料酒各少许

制作方法

1、在瓜蒂处切开小碗大小的口，将瓜瓤用汤匙挖出。

2、切下鸡的胸脯肉和大腿上的嫩肉，用料酒、味精、葱、姜、蒜蓉、精盐各适量拌匀。

3、将拌好的鸡块放入瓜壳内，添水淹没，把瓜蒂盖原样盖好，用干净竹签钉死，放入瓷盆内，置锅中蒸一小时左右即可。特点：鸡酥烂味美，瓜清香，汤汁鲜、适口，为夏令佳肴。

西瓜的禁忌

1.肠胃虚寒的人

西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。由于西瓜属于“生冷食品”，体虚如果摄入过多的西瓜，会导致腹胀腹泻、积寒助湿。西瓜中大量的水分还会冲淡胃液，引起消化不良。因此这些人也不宜食用西瓜。

2.感冒的人

感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

吃太多西瓜可能让寒气加重，导致病情恶化。而西瓜有清里热的作用，这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。感冒往往由于免疫力低下，体质差，因为在感冒病愈之后，应注意增强人体免疫力，食用福牌阿胶等滋补物，临床研究表明，说明阿胶能促进免疫机能低下人群的T细胞增殖，使Th1/Th2处于平衡状态，增强人体免疫力。

3.体质弱、易累、怕冷的人

西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。

结语：上文已经为大家介绍了西瓜的功效，我们现在对西瓜应该有了一些了解，喜欢吃西瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。