橙子的功效 想不到吃它竟能助消化

橙子的吃法有很多，比如说橙子汁就有许多人都爱喝。橙子的功效也是比较厉害的，常吃橙子的话，对于我们的肠胃健康以及心血管健康都有益处。橙子的禁忌是什么?如果你想知道的话，在下面会有详细的介绍。

橙子的功效

助消化。橙子富含纤维素以及果胶，这些成分都能促进肠道的蠕动，从而改善人的消化能力。如果说你在平时经常会有消化能力差，肚子胀气的问题，那么建议你要常吃一些像橙子这样的食物，这样就能改善消化不良的情况了。

少得胆结石。橙子中的膳食纤维对于保护我们的胆囊功能也很有好处，它能促进胆囊中的毒素代谢，避免胆汁长时间的堆积在体内，造成胆结石。胆囊是一个很重要的器官，不过在平时很多人都会忽略它的健康和保养问题。

护发美容。吃橙子可以美容，这点大家应该比较容易理解，因为它含有的维生素C能帮助去除斑点和痘印，还能美白肌肤。但是橙子的护发作用你知道吗？只要把橙子皮放入洗头的水里面，然后正常去洗头，就能帮助改善发质了。

抗癌。在所有水果中，橙子中所含的抗氧化物质高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，对于多种癌症的发生具有抑制作用。

预防感冒。这是冬季吃橙子大的好处。一个中等大小的橙子可提供一个人一整天所需的维生素C，橙子是同类水果中维C含量高的水果，能系统增强人体免疫能力。

橙子的吃法

燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

橙子的禁忌

禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五：不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，橙子这种常见的水果其实功效还是比较厉害的，常吃它具有良好的保健作用。橙子不要和胡萝卜或者是牛奶一起吃，因为有很多人这样吃了之后都会产生腹泻的问题，希望大家注意哦。