樱桃的功效 吃这种水果能够促进心脏健康

樱桃可以说是很常见的一种水果，因为甜美可口，多数的人都非常的喜欢，樱桃本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以促进心脏的健康。关于樱桃的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1.促进减肥

想要减肥的朋友在生活中可以适当的吃一点樱桃，我们要知道樱桃中含有的物质丰富，并且樱桃不仅卡路里含量低，它还能够帮助人们减肥，还有一些研究表明樱桃中含有的物质还有助于降低血液中脂肪的浓度，对身体非常好。

2.促进心脏健康

经常吃樱桃对我们的身体非常好，樱桃中营养物质比较丰富，它含有的物质可以促进心脏健康，主要是因为樱桃中的抗氧化剂可改善心血管状况。它能够帮助人们预防多种疾病出现，并且酸樱桃可以降低中风的风险。

3.抗氧化剂的来源

在《天然产物杂志》上的一项研究发现，从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。

樱桃可以说是抗氧化剂的来源，主要是因为樱桃中含有丰富的花青素，这个物质不仅具有很强的抗氧化和抗炎活性，还可以有效的抑制消暑体内肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。人们用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害，它与癌症，心脏病和痴呆症等健康状况有关。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

樱桃的吃法

步骤

1、桃胶放入水里泡发，摸不出硬芯就ok的哦。

2、皂角米也泡清水，泡发中剔透的状态就OK了，中途记住换水哦。

3、准备一朵银耳，也是泡发，然后洗干净。

4、银耳泡好之后，去除根部哦，切成小块，然后放入高压锅中，再倒入皂角米。

5、桃胶也倒入锅里面，加入适量的清水，再放入一大块冰糖。大火煮半个小时就差不多了。

6、30分钟之后，放入准备好的樱桃肉，煮3-5分钟就OK了。

7、要是夏天的话，可以将煮好樱桃桃胶银耳羹放入冰箱冷冻一会儿，吃的时候可甜爽了。

【黑樱桃芝士蛋糕】

原料：黑樱桃、芝士粉、低粉、白糖、泡打粉、鸡蛋、色拉油。

步骤

1、樱桃洗净哦，去壳放在小碗里备用。

2、取2个鸡蛋，倒入小碗里面，之后再倒入色拉油搅拌。

3、将芝士粉、低粉都加入温水搅拌和面，再倒入准备好的鸡蛋，在搓揉一下。

4、然后将面糊装入烤盘，撒上樱桃，放入预热180度的烤箱烤20分钟即可。

樱桃的禁忌

1.樱桃性温热，多食容易上火，普通人每天吃10颗即可，体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食。

2.湿热体质、容易上火者禁食。樱桃性热而易生湿，热性病及虚热咳嗽的人应禁食，否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食。

3.小儿不宜多吃。樱桃性温热，小儿属纯阳之体，过食樱桃易发热病。

4、肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等属阴虚热盛者，见有干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热，颧红，盗汗，舌质红，脉细软时，忌食樱桃。

结语：上文已经为大家介绍了樱桃的功效，我们现在对樱桃应该有了一些了解，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。