柠檬的功效 常吃这种水果能够促进消化

柠檬是很常见的一种水果，大家在很多的饮品中都会看到它的身影，柠檬本身具有很多额功效，它能够帮助人们提高免疫力，还可以促进伤口愈合。关于柠檬的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

经常吃柠檬能够帮助人们提高免疫力，柠檬会有这样的功效，是因为它含有丰富的维生素C，我们要知道这个物质有助于免疫系统抗击感冒。并且柠檬水中的一些物质，助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C它能够使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

很多人应该不知道，其实柠檬能够帮助人们促进伤口愈合，它会有这样的效果，主要是含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中，可以促进伤口愈合，维生素C是保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化不是很好的人，在平时可以多吃一点柠檬，柠檬中含有的营养物质非常丰富，用柠檬泡水喝具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，它还有帮助人们消化的功能，生活中适当的吃一点柠檬还能帮助人体减少烧心和便秘等不适症状。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

柠檬姜茶:祛湿寒

1.柠檬用盐使劲千搓,清水冲洗干净。

2.切片,置入千净的盆中。

3.生姜切片,与柠檬片混合。

4.白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。

5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。

6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。

7.做好的柠檬姜茶装入瓶中。

8.密封好,冷藏一夜再冲饮。

绝明柠檬茶:明目、瘦身

1.柠檬洗净切片备用。

2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

柠檬醋:减肥、排毒

1.柠檬用盐搓洗千净,切片

2.准备米醋、黄糖。

3.一层柠檬一层糖这样放。

4.然后倒入米醋,就搞定了。

柠檬的禁忌

1、平时人们多喝一些蜂蜜柠檬水，对身体有多种好处既能美白淡斑，也能增强身体免疫力，但平时喝蜂蜜水时还有四大禁忌，那些处于女性经期就禁止喝蜂蜜柠檬水，不然会让身体吸收过多的果酸，容易出现经期腹痛和月经不调。

2、柠檬蜂蜜水虽然营养丰富，味道又难闻，但她在饮用时仅止于一些药物同时服用特别是阿司匹林，绝对不能喝柠檬蜂蜜水放在一起吃，不然会让阿西匹林的药效明显下降，人们在服用药物也起不到应有的治疗功效，严重时会让人们病情恶化。

3、柠檬蜂蜜水是一种酸性很强的健康饮品，生活中那些患有胃炎和胃溃疡的人群也禁止喝柠檬蜂蜜水，因为它含有的酸性成分会对人类的胃黏膜，造成一定伤害，会让人们胃炎或胃溃疡的症状加重，不利于病情恢复。

4、不能过量喝柠檬水，也是人们平时喝柠檬水的重要禁忌之一，生活中健康人群每天喝柠檬蜂蜜水的数量多不能超过一千毫升，如果过量饮用会加重人体内肝肾的负担，严重时会造成肝肾病变。另外平时大家冲调柠檬蜂蜜水时，还禁止用高温的开水冲调，不然会让蜂蜜与柠檬的营养成分大量流失。

结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，夏季吃柠檬是非常明智的选择，但是吃柠檬也不能过量，可以一周吃柠檬2-3次，柠檬能为身体提供营养物质，也能做成很多美味的食物。