樱桃的好处 常吃这种水果可以促进减肥

樱桃的吃法有很多，比如说做成樱桃酒或者是樱桃汁是很多人都喜欢的。樱桃的禁忌是什么？吃这种水果的时候，我们要注意有一些禁忌不能犯，否则会导致不好的后果。樱桃的好处有哪些呢？具体下面会有详细的介绍。

樱桃的好处

1.促进减肥

樱桃的卡路里非常低，而且又几乎不含有脂肪，所以我们吃樱桃不会让人长胖。在减肥的时候不建议乱吃水果，因为水果是含有糖分的，吃多了会影响减肥。但是樱桃是一个很好的选择，吃它能补充膳食纤维，帮助排走体内脂肪。

2.促进心脏健康

樱桃由于含有很多的维生素C，因此对于我们的心脏也是有好处的。维生素C是一种抗氧化效果非常好的水果，因此常吃它能让我们的心脏以及心血管都保持年轻，不容易产生老化和硬化的问题。想要预防心脏病，应该要多吃它。

3.美容和护眼

樱桃富含维生素C，对于美白以及保养肌肤效果显著。现在有很多的护肤品中都会添加维生素C，维生素C可以让我们的皮肤中的自由基被更快的排走，不容易衰老。建议爱美的朋友应该多吃樱桃，这样皮肤会更加有光彩。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

6.钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

01、迷人的樱桃酱

用料

樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水

做法步骤

1、樱桃洗净控干水分;

2、水果刀沿中线划开，抠去樱桃核;

3、抠好核的樱桃放入器皿;

4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶，如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁;

5、樱桃放入不粘锅;

6、加入一些冰糖;

7、加半碗清水个适量冰糖，中小火慢熬;

8、不停的搅拌直至果酱粘稠;

9、直到用铲子划开樱桃酱不流动;

10、浓稠的樱桃酱，凉透会更浓稠，烤个面包片即可食用。

樱桃的禁忌

1.樱桃核别吃

樱桃核中含有氰甙成分，水解后就会产生具有毒性的氢氰酸，所以，樱桃核被压碎、咀嚼或者只是轻微的破损都会产生有毒物质。如果感觉有轻度不适，可以喝点甘蔗水解毒。

2.口腔溃疡别吃

樱桃是热性的，容易生湿，如果你此时有口腔溃疡、痔疮等之类的上火症状，或者虚热咳嗽，是不宜吃樱桃的。

3.糖尿病、肾病别吃

如果你的肾功能不太好，时常少尿，那么就不要再吃硬要了，因为樱桃中的钾含量很高，每100克含258毫克。樱桃有很多糖分，因此糖尿病患者也不要多吃。

4.小孩不宜多吃

小孩子的体质本来就属于纯阳之体，而樱桃性温热，吃太多容易发热病。诸如樱桃核这样的有毒物质，小孩更是难以抵抗。

结语：樱桃的好处还是比较多的，你现在对于它的了解是不是又更多了一些呢！虽然说樱桃平时可能不是大家经常会吃的水果，但是如果有机会的话，记得要多吃它，为身体补充维生素C以及多种矿物质，达到保健和美容的效果。