橙子的功效 想不到这种水果可以预防感冒

橙子本身具有很多的功效，它能够帮助人们健胃消食，还可以降低血压，很多人吃橙子都是直接食用的，橙子的吃法不止这一种，我们知道橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、健胃消食

橙子是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的膳食纤维和果胶，这个物质到了身体中不会被吸收和消化，还可以有效的促进肠道蠕动，经常吃橙子可以加速食物消化，清肠通便，它能够排出身体内的有害物质。

2、降低血脂血压

经常吃橙子可以帮助人们降低血压和血脂，橙子中含有丰富的维生素C，维生素C这个物质对我们的身体非常好，它是很好的抗氧化剂，橙子中的物质能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，常吃橙子还能够降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

3、增强抵抗力

很多人应该不知道，其实橙子能够帮助人们增加抵抗力，橙子会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的营养物质，橙子中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质可以能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

4、预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

橙子的吃法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

橙子的禁忌

禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，喜欢吃橙子的朋友，可以在自己的饮食中加入橙子，它能为身体补充营养物质，还可以降低血脂和血压，但是橙子不能过量食用哦。