樱桃的功效 多吃这个水果能促进减肥

樱桃的吃法有很多，比如樱桃果酱以及樱桃酒都是大家很喜欢的。樱桃的禁忌是什么?虽然是一种美容又营养的水果，但是她也存在一些食用禁忌。樱桃的功效是什么？爱吃樱桃的朋友们应该要知道哦！下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1.促进减肥

樱桃是一种能帮助瘦身的水果，虽然水果的糖分含量普遍都比较高，减肥的人平时是不敢吃的，但是吃点樱桃是没有问题的。因为樱桃的膳食纤维含量特别高，能够促进肠道的蠕动，帮助排出宿便，所以能帮助减肥。

2.促进心脏健康

樱桃是富含铁元素的一种水果，而且还含有很多的抗氧化成分，所以对于我们的心脏也是非常好的。常吃樱桃能让我们的心脏保持一个年轻的状态，还能防止贫血的问题。建议平时大家都要常吃樱桃，这样能预防心血管疾病哦！

现在心血管疾病的发病率非常高，不管是老人还是年轻人都可能会患上心血管疾病。这主要是因为我们现在很多人的饮食都不健康，平时吃了太多的高油脂以及高热量食物，运动的时间非常少。如果想要改善这样的情况，吃樱桃是一个不错的选择。

3.抗氧化剂的来源

樱桃是一种很有营养的水果，它含有丰富的抗氧化剂，在《天然产物杂志》上的一项研究发现，有科学家从酸樱桃中分离的花青素对我们的身体非常好，这个物质可以说比阿司匹林具有更好的抗炎活性，对身体有益。

来自酸樱桃的花青素不仅具有很强的抗氧化和抗炎活性，而且可以抑制小鼠的肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。身体使用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害，氧气在今天的疾病中起着重要作用，并且与癌症，心脏病和痴呆症等健康状况有关。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

6.钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

樱桃果冰

材料：葡萄果汁，樱桃做法：1.冰盒每个格子放一个樱桃。樱桃的蒂不要去掉，这样方便从冰格中取出;2.每个格子灌满葡萄汁;3.放入冰箱冷冻3小时，即可品尝啦!

樱桃果酒

材料: 樱桃、冰糖、二锅头做法:1.樱桃用清水洗净，用筷子把核捅出，自然晾干后待用;2.把晾干后的樱桃，放进密封罐里，放一层樱桃加一层冰糖，以此类推;

3.倒入适量白酒，要盖过樱桃;

4.后盖好盖儿，放在阴凉的地方密封保存，一个月后就可以品味咯!

樱桃果酱

材料：樱桃500克，细砂糖200克，麦芽糖100克，盐适量做法：1.樱桃洗净，用淡盐水浸泡30分钟;2.樱桃去蒂去核，加糖腌过夜;

3.将腌出汁的樱桃倒入锅里，小火慢煮;4.樱桃继续出汁，加入麦芽糖小火继续煮，加少许盐提味;5.待汁收浓时关火，装入瓶中，冷却后倒置，放入冰箱冷藏保存。

樱桃的禁忌

1.樱桃核别吃

樱桃核中含有氰甙成分，水解后就会产生具有毒性的氢氰酸，所以，樱桃核被压碎、咀嚼或者只是轻微的破损都会产生有毒物质。如果感觉有轻度不适，可以喝点甘蔗水解毒。

2.口腔溃疡别吃

樱桃是热性的，容易生湿，如果你此时有口腔溃疡、痔疮等之类的上火症状，或者虚热咳嗽，是不宜吃樱桃的。

3.糖尿病、肾病别吃

如果你的肾功能不太好，时常少尿，那么就不要再吃硬要了，因为樱桃中的钾含量很高，每100克含258毫克。樱桃有很多糖分，因此糖尿病患者也不要多吃。

4.小孩不宜多吃

小孩子的体质本来就属于纯阳之体，而樱桃性温热，吃太多容易发热病。诸如樱桃核这样的有毒物质，小孩更是难以抵抗。

结语：樱桃的功效你现在都清楚了吧！虽然樱桃看似只是一种水果而已，但实际上对于我们的身体是很有益处的。有一些品质好的樱桃特别贵，大家不必盲目的追求这样的樱桃，普通的小樱桃同样营养丰富，吃小樱桃也是一样的哦！