橙子的功效 常吃这种水果可以降低胆固醇

橙子可以说是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢吃，橙子本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以促进肠胃消化，还可以提神醒酒。橙子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、促进消化

消化不是很好的朋友可以多吃一点橙子，我们要知道橙子中的营养物质比较丰富，多吃橙子可以生津止渴，并且橙子清香的气味能够帮助我们增进食欲，所以大家可以在吃完饭之后可以吃一颗橙子或是饮用一杯橙汁，可以起到肠胃消化或是解腻的效果。

2、醒酒

人们在喝酒之后可以多吃橙子，或是适当的喝一点橙汁，橙子中的营养物质含量丰富，它具有非常好的解酒的效果。并且橙子的受众很广泛，所有年龄段的人都可以吃，不管是老人还是小孩子都可以吃，对于补充维生素也有很不错的效果。

3、降低胆固醇

橙子含有的营养物质可以说是非常丰富的，橙子中含有丰富的维生素c和维生素p，所以说多吃一点橙子可以帮助我们提高身体的提抗力，橙子中的物质还能够增加我们的血管弹性，可以减少因为疾病导致出现毛细血管破裂的情况，帮助人体降低胆固醇的含量。

4、通便

橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

5、止咳

橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

6、缓解情绪

大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

橙子的做法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

橙子的禁忌

禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五：不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

禁忌六：忌鲜橙皮泡茶饮，摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，在了解了橙子后，是不是更喜欢橙子了，橙子的味道很好，也有多种营养物质，大家可以将橙子做成上述食物，也可以直接食用。