西瓜的功效 常吃这种水果不会上火

西瓜是很多人都喜欢吃的一种水果，因为它的水分含量特别高，而且又很甜，所以一直都很受欢迎。西瓜的功效有哪些？常吃这种水果很有益处。西瓜的吃法也是比较多的，想了解更多关于西瓜的禁忌，就请看下面的内容介绍吧！

西瓜的功效

去火

西瓜是凉性的水果，所以在我们上火的时候可以吃一点，从而达到去火气的效果。上火的时候一般人会有口腔溃疡、眼睛红、喉咙疼以及烦躁的症状，如果你也经常会有这些问题，那么建议你可以常吃一些西瓜来改善哦。

补充营养

西瓜除了味道好之外，营养也是十分丰富的，如果你是属于平时营养补充的不充足的人，那么可以常吃一些西瓜。西瓜可以帮助补充水分以及氨基酸、维生素等，这些营养都是我们的身体需要的。大病初愈的朋友，吃点西瓜也很不错。

美容以及抗衰老

西瓜中的维生素C比较多，所以说能帮助美白肌肤，还能去除面部的斑点。西瓜中的水分多，这些水分可以滋补身体，提升皮肤的含水量。常吃西瓜还能够加速人的代谢，帮助我们消耗更多的脂肪，从而保持苗条的身材。

帮助蛋白质的吸收

现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。

利尿降压

西瓜中瓜氛酸和精氨酸能增进大鼠肝中尿素的形成而导致利尿，西瓜的配糖体也具有利尿降压作用，西瓜含有少量盐类，对肾炎有特殊的治疗效果。

预防疾病

西瓜翠衣(西瓜皮)营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生C等，有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，抗坏血病等功效，能提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。

西瓜的吃法

西瓜冰沙

材料

西瓜、柠檬

做法

1、西瓜切去两头取中间。

2、用刀将四周瓜皮给去掉，取果肉备用。

3、西瓜果肉去核倒入搅拌机中，放入糖。

4、挤入半个柠檬汁。

5、将去好核的西瓜果肉倒入搅拌机中打成西瓜果汁。

6、倒入到浅盘中，放入冰箱冷冻。

7、每隔1小时，用勺子将容器表层已经凝结的冰沙划到一边，直到全部制成冰沙为止。这样做既加快了凝结时间，也避免全部凝结成冰块后不好制成冰沙。

8、将冰沙装入器皿中，挤上打发好的淡奶油或者炼奶就可以开吃了!

西瓜多酚能量水

材料

西瓜、生罗勒叶(网上线下都有购)，红葡萄

做法

1、将西瓜、葡萄、罗勒放入玻璃罐中，倒水凉白开水。

2、盖上盖子放到冰箱冷藏16小时左右，取出直接喝。

西瓜的禁忌

糖尿病患者不宜吃(不宜多吃)西瓜

西瓜当中的糖类物质含量较高，而且其中含量多的就是葡萄糖和蔗糖等物质。短时间内食用过量的西瓜很容易导致血糖迅速升高，时间一长还可能导致代谢紊乱;所以，如果本身属于是“血糖较高时期”，根本不建议吃西瓜，如果比较平稳，建议少食一点，不超过100克，两餐之间食用，并且及时关注血糖变化。

孕妇不建议多吃

孕妇，相对而言是一类非常值得关注的人群，吃太多的西瓜很容易导致腹痛腹泻，孕产妇的体质较弱，不建议多吃，以防威胁身体。

对西瓜本身存在过敏的人群

如果说本身对于西瓜过敏，食用很容易导致身体出现过敏性反应，建议这类人群不食西瓜。

总结：关于西瓜的内容主要就是这些了，你都记住了吗？现在这个季节卖西瓜的可能会相对少一些，但是也不用担心现在的西瓜吃了会影响健康，还是可以正常吃的。每次吃西瓜要适量，不要吃太多，否则会导致血糖升高哦。