橙子的好处 想要排毒记得多吃这种水果

橙子的做法有哪些?吃橙子的时候不要只是单纯的切开就吃，橙子还有很多别的吃法哦!橙子的禁忌大家同时也不要忘记了，多注意一些，身体才会更加健康。橙子的好处有哪些?一起来从下面的内容中来找答案吧!

橙子的好处

能够减肥以及排毒

橙子里面含有的糖分不算太多，和别的水果相比还是能够被人体吸收和消化的。在我们减肥的时候，可以适当的吃点橙子，橙子中含有的膳食纤维可以帮助排便，减少脂肪在体内的堆积。另外便秘的问题如果解决了，体内就不容易堆积太多毒素了。

预防胆结石

胆结石这个病可能有很多人都以为离我们很远，其实现在胆结石的发病率也是比较高的。平时如果生活习惯不是很好的，或者是爱吃一些不健康的食物，就可能会造成胆结石。建议多吃橙子，帮助排出体内多余的胆固醇，从而达到防止胆结石的效果。

提高免疫系统

橙子里面的维生素C是比较丰富的，我们如果缺少维生素C，就会有免疫力低下的情况出现。而适当的吃点橙子，补充维生素C，可以达到增强免疫力的效果。但是要注意，如果本身就不少维生素C的话，补充也没有什么效果的。

能够抗癌以及防癌

橙子中含有大量的维生素c，这些物质具有非常好的抗细菌以及病毒的能力，食用之后可以帮助我们消除身体中的自由基因，防止恶性肿瘤的生长。并且橙子中含有60多种黄酮类，同时类胡萝卜素也是非常丰富的属于抗氧化剂，具有强化血管的效果，同时也能够抗炎抑制凝血，抑制癌症的发生。

具有解腻消食的功效

暴饮暴食之后喝一杯橙汁不仅能够解除油腻，同时也能够促进胃肠道的消化及吸收。城镇能够入味精以及肺经，具有生津止渴以及理气和中的功效，同时也能够止咳化痰，对于恶心呕吐以及大量喝酒的人群来说可以喝一杯橙子汁。

橙子的做法

橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖白醋和水淀粉，勾兑成橙味汁。

鸡腿肉加入盐和水淀粉、料酒上浆备用。

锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

入炒好的鸡丁翻炒均匀。

再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

鲜橙炖瘦肉

食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

做法

1)橙子，瘦肉，小半碗水,盐。

2)橙子外皮用盐搓洗干净。

3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。

5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。

橙子的禁忌

(1)服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

(2)饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

结语：橙子的好处你都了解了吧!如果说在冬季的时候适合吃什么水果，其实吃点橙子就是很不错的。橙子也比较好保存，放在家里半个月一般都不会有问题。今天关于橙子的内容主要就是这些了，希望可以帮助到大家哦!