香蕉的功效 常吃这个水果可以防止便秘

香蕉含有大量的淀粉，并且维生素的含量也比较高，在饿的时候吃点香蕉可以充饥。香蕉的功效是什么?常吃香蕉的话，我们的身体会变得更加健康。香蕉的禁忌有哪些?有一些食物是不能和香蕉放在一起吃的。香蕉的吃法有哪些?一起来看吧!

香蕉的功效

香蕉有助于预防便秘

香蕉中含有的膳食纤维是比较丰富的，所以在便秘的时候如果吃点香蕉，可以达到缓解便秘的效果。不过大家一定要看清楚了，买黄色的香蕉，不要买青色的，青色的香蕉还没有完全的成熟，效果是不好的，而且味道也比较酸涩。

香蕉有助于补充能量

香蕉里面含有的热量相对于别的水果来说稍微高一点，所以是可以帮助补充能量的。在户外的时候，如果不方便带一些干粮，那么就可以带点香蕉，味道好而且营养丰富又能补充体力。很多运动员，平时也是常吃香蕉的。

香蕉有助于减肥

在减肥期间，也是可以吃香蕉的，只要适量就可以了。香蕉虽然说淀粉的含量比较高，一般这样的水果是不建议多吃的，但是可以代替一部分的主食来吃，这样就不怕发胖了。每次吃香蕉不能超过一根，希望大家要记住哦。

香蕉有助于舒缓情绪

香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我们的人体产生羟色胺，这种物质是一种“快乐”分子，能让人感觉到开心。在平时每个人其实都是有压力的，常吃香蕉，就能让我们的压力变小。如果是抑郁症患者、焦虑症患者，吃点香蕉就更好了。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的做法

糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

做法

1)香焦去皮，切小段，分十字切开。

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住。

3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要 轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。

4)全部包好。

5)锅中放油烧至180度。

6)放入香蕉炸。

7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均。

8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用。

香蕉的禁忌

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的人们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

3、土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

结语：香蕉在吃的时候记得不要搭配土豆和哈密瓜，很多人在做一些沙拉的时候会把这些食物搭配在一起，其实是不健康的，会导致肠胃不舒服。还有在吃酸奶的时候也不要搭配香蕉哦，会导致腹泻，今天的内容就是这些，希望大家喜欢!