梨子的功效 多吃这种水果竟然能清热镇静

梨子可以说是秋冬季节比较常见的水果，因为它吃起来甜美多汁，很多人都非常的喜欢。梨子本身具有很多的功效，它能够帮助我们预防癌症的出现。很多人吃梨子都是直接食用的，它的吃法不止这一种，大家知道吃梨子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

梨子的功效

1、清热镇静

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

2、防癌抗癌

梨子是一种很有营养的水果，多数的人都喜欢吃，梨子中的物质到了身体中能够防止动脉粥样硬化，它还可以帮助我们抑制致癌物质亚硝胺的形成，这样能够起到抗癌的效果。梨具有排出致癌物质、抗细胞变异的功能。吸烟的人吃梨子能够减少血液中的有害物质。

3、降低感冒机率

适当的吃一点梨子能够帮助我们降低感冒的出现。所以在医学放面有人也会把梨子称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。对于空气污染比较严重的地区，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

4、保护嗓子

我们应该知道梨子中的水分是非常多的，并且吃起来酸甜可口，能滋阴生津，特别是我们在生活中有咽喉疾病，或是喉咙不适的症状，那么可以多吃一点梨子较好的治疗效果。特别是对播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能起到保养嗓子的作用。

5、促消化，补水分

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

6、润燥消风

梨具有润燥消风的功效，在春季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。

梨子的吃法

一：冰糖雪梨

材料：梨子两个、冰糖适量。

做法：将梨子洗干净，削皮，将梨子顶端切掉，挖去核，然后放入冰糖，再将盖子盖上，可以用牙签固定。将梨子放进容器里，再将容器放入蒸锅里开始焖蒸。大概煮两小时即可。这道冰糖雪梨适合干燥的秋天食用哦。

二：银耳雪梨

材料：梨子两个、银耳适量。

做法：将梨子切成小块，银耳清洗干净，撕成小片，稍微浸泡一会。将银耳放进锅里煮10分钟，然后加入梨子一起熬煮10分钟。银耳具有补肺的功效。长期饮用银耳雪梨可以治疗便秘，还能细滑皮肤哦。

三：菠萝酒酿雪梨汤

做法：将菠萝和雪梨去皮切成小块，银耳和枸杞用水浸泡。然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开，沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟。将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟，然后关火，焖20分钟再开盖食用。

四：菊花雪梨茶

材料：一个梨，十朵菊花，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。

做法：将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。

五：焖梨子

材料：梨子4个。

做法：梨子去皮，然后从梨子顶部横切开，挖掉核，放入冰糖或者八宝米等。然后用牙签将盖子插好。然后用锅蒸熟，直到梨子半透明即可食用。这个吃法对清热润肺消脂很有帮助

梨子的禁忌

1.脾胃虚寒者吃梨要注意

梨性凉，味甘酸，对于脾胃虚寒的人来说，生吃梨子可能会引起一定的肠胃不适，建议如果要吃梨，可把梨切块煮水食用。另外梨性凉，风寒咳嗽的朋友们止咳需要慎用。

2.经期与孕期女性吃梨要注意

梨性凉，对于经期与孕期的女性来说，食用寒凉食品应该注意，不宜过量，建议如果要吃梨，可把梨切块煮水食用。

3.肠胃病患者吃梨要注意

梨中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，果酸多虽易消化，但是对肠胃刺激很大，胃酸多者多吃易伤胃。

4.糖尿病患者吃梨要注意

梨虽然是低热量食物，但是糖分含量高，对于糖尿病患者而言，不建议食用梨。

5.血虚、腹泻、畏寒、手脚发冷的人吃梨要注意

对于血虚、腹泻、畏寒、手脚发冷的人这些人来说，梨是寒凉食物，想要吃梨好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

6.尿频患者吃梨要注意

梨有利尿作用，夜尿频者，睡前好别吃梨，以免影响睡眠。

结语：上文已经为大家介绍了梨子的功效，我们现在对梨子应该有了一些了解，喜欢吃梨子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。