木瓜的功效 吃这种水果可以促进消化

吃木瓜有不少的好处，因为木瓜里面含有的营养是非常丰富的。如果你去过一些南方的城市，路边到处都是卖木瓜的，而且生意很好。木瓜的吃法有哪些?南方人喜欢用来煮汤，味道很好。木瓜的禁忌有哪些?带着疑问，让我们来看木瓜的功效!

木瓜的功效

促进消化

吃木瓜具有提升消化能力的效果，因为木瓜里面含有蛋白酶，这种成分是可以帮助分解蛋白质的，所以在我们吃多了的时候，吃点木瓜，肚子胀气的感觉就减轻了。平时大家注意不要总是吃产气的食物，多锻炼身体，这样就不容易消化不良了。

产后催奶

在产后的时候也建议多吃一些木瓜，因为木瓜是可以帮助催乳的。产后有一些妈妈因为休息的不好，营养补充的不够就会出现没有奶水的情况，这个时候建议吃点清淡的但是有营养的食物，像是木瓜，不要吃猪蹄、五花肉，这样能催乳。

美容养颜

木瓜里面含有的维生素、无机盐、水分都比较多，这些成分都是对于肌肤很好的。我们在平时如果只是使用一些护肤品，在饮食上面不注意的话，那么保养的效果也不会很好。可以常吃一些木瓜，这样皮肤会更加的细腻和透亮哦!

维C和胡萝卜素

木瓜可以说是很有营养的食物，它本身含有人体需要的维生素C和胡萝卜素，含量也都非常的丰富，维C是人体不可或缺的微量元素，它具有0非常好的抗氧化、提高人体免疫力、预防心血管疾病等功效。而胡萝卜素则对长时间用眼的上班族，有一定的保护效果。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝

木瓜煮粥喝也是一种简单的吃法，生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。

一般的做法就是将木瓜中间开一个口，然后将木瓜籽全部挖出来，放入牛奶等食材再进行蒸煮，熟透后即可食用，口感上佳。

3、凉拌木瓜

凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法，怎么做呢?具体如下：

将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下，之后再做成凉拌菜。注意：(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右，避免太生或太熟。)

这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味，而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留，也是一种相对完美的吃法。

4、木瓜雪耳糖水

这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高，雪耳的胶质元素滋补且爽口，并有一股特殊的清香，这款甜品清新味美得令人停不了口。

主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分，分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。

木瓜的禁忌

1.木瓜虽好不能多吃

木瓜中含有番木瓜碱，番木瓜碱经过提纯后大量服用，有中枢神经被麻痹的可能，人体会产生轻微的中毒症状，当然，适量食用木瓜并不会中毒，反而能对抗结核杆菌以及各种寄生虫，有抗菌杀虫的作用。

2.孕妇不宜食用木瓜

原因还是木瓜中的番木瓜碱，因为番木瓜碱可能会引起孕妇的子宫收缩， 食用后产生腹痛感，不过不会对腹中胎儿的生长带来伤害。

3.过敏体质患者慎食木瓜

皮肤过敏的人食用木瓜，可能会造成病情加重，如果接触或者食用木瓜产生皮肤过敏的症状，请及时就医。

4.木瓜不宜与油炸食品一起食用

木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

总结：木瓜的功效有这么多，以后建议大家都要常吃哦!不过如果你是那种对于木瓜会过敏的人群，那么就不要吃了，可能会造成皮肤过敏之类的症状，是很难受的。另外吃木瓜的时候还能和别的油炸食品搭配在一起，以免造成肠胃不适。