橙子的功效 经常吃这种水果可以美白紧肤

橙子是比较常见的水果，多数的人都喜欢，特别是在秋冬季节。橙子具有很多的功效，它到了我们身体中就可以帮助消化，还能降低胆固醇。橙子的吃法有不少，不过多数人都是直接当水果吃的，吃橙子是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

橙子的功效

消化功能不好的朋友可以多吃橙子，橙子中含有的物质能够帮助我们消化，主要是因为橙子中含有的物质具有开胃下气的功效，就是说它能够助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的，一旦出现了便秘的情况可以每天吃一个橙子。

橙子是一种很有营养的水果，它含有的营养物质丰富，到了身体中可以提高免疫，免疫系统对人体来说非常重要，它是抵抗外界病菌的重要堡垒，如果我们能够坚持吃吃橙子对增强身体免疫功能是非常有效果的，特别是对缓解冬季手凉脚凉的症状效果非常好。

美白紧肤，对于女性朋友来说，在生活中可以多吃一点橙子，它含有的物质能够帮助我们美白和紧致皮肤，因为橙子一直都是高维生素C的代名词，它含有的维生素C不仅能够抗氧化，同时还能够抑制我们体表黑色素的形成，可以起到美白的效果。

缓解情绪，现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的。

降胆固醇，胆固醇太高容易引发各种心脑血管病，同时，高血压、动脉硬化会接涌而来，橙子这类水果里面有很多的维生素，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力，增强我们血管弹性，所以，橙子能降低胆固醇。

抵御结石，近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。

橙子的吃法

橙子沙拉

主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片

辅料：橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺

做法

1、把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;

2、拌上葡萄籽油;

3、生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;

4、可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。

香橙果冻

主料：橙子1个、果冻粉1小包

调料：水500ml

做法

1、橙子对半切开

2、把里面的橙子肉拨出来，留下橙子皮的部分

3、把橙子果肉榨汁

4、锅里放一杯水烧开约250ml

5、加入果冻粉煮到融化

6、把橙汁加进去

7、关火搅匀以后再加入一杯凉水

8、把煮好的水倒进橙子里面，放进冰箱里冷冻至凝固

橙子的禁忌

(1)服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

(2)饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

(3)阴虚体质者要少吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

(4)忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，喜欢吃橙子的朋友在生活中可以多吃一点，橙子中的营养物质，基本都是人体需要的物质，但是如果是阴虚体质的人，就不要吃橙子了。