芒果的好处 吃这种水果眼睛会更好

芒果是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们保护视力，还可以增加免疫力，关于芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的好处

保护视力

芒果是很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，芒果中含有大量维生素A，并且它也含有维生素A原——胡萝卜素，我们应该知道维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，这些物质到了我们的身体中可以促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

增强免疫力

多吃一点芒果可以帮助我们增强身体的免疫力，芒果中的营养物质丰富，它富含人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，并且芒果也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，所以经常吃芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

吃芒果可以帮助我们延缓身体的衰老，芒果中含有丰富的加芒果甙物质，这个物质到了我们的身体之后，具有明显的抗氧化能力，并且它还可以激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以说吃芒果有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

芒果的吃法

水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!

食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g

用时：10分钟

步骤

1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。

2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。

3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。

芒果的禁忌

肾炎患者

对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

皮肤病或肿瘤患者

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

过敏体质

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。

虚寒咳嗽

虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。

糖尿病患者

芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人好是不要吃。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。