木瓜的好处 吃这种水果可以促进新陈代谢

木瓜可以说是比较常见的水果之一，深受人们的喜欢，它本身具有很多的好处，可以为身体提供需要的营养物质，还可以起到美肤的效果，关于木瓜的吃法有很多，它不单单可以直接食用，不过我们知道食用木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

多吃一点木瓜能够帮助我们美白皮肤，木瓜中含有丰富的维生素C。它的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，这个物质到了我们的身体中能够排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜中含有丰富的木瓜酵素，它可以能促进肌肤代谢。

2、促进新陈代谢

木瓜具有非常好的促进新陈代谢的功效，木瓜中含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维这个物质，到了我们的身体之后能帮助肠道蠕动，对排便非常好。我们可以把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。

3、减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点木瓜，大家要知道木瓜中含有丰富的维他命，当中维他命A到了我们的身体之后能够抑制脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，减肥的朋友可以把它当做正餐吃。另外，木瓜当中的酵素，更可帮助我们日常分解蛋白质及淀粉质。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保佳风味。

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，

以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

木瓜不能和什么一起吃

木瓜+南瓜：会降低营养价值

南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食。否则南瓜所含维生素C分解酶，会破坏其大量维生素C，降低营养价值。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以木瓜不宜与南瓜同炒。

木瓜+虾：腹痛头晕，食物中毒

木瓜和虾是不能放在一起吃的，会出现头晕腹痛的症状。不仅如此，虾中含有一种砷元素，这种元素会和木瓜中的维生素C发生反应，产生一种有毒的物质，这种成分的物质就是砒霜，对身体健康有害处。

木瓜+南瓜：会降低营养价值

和南瓜同理，胡萝卜也不宜与木瓜同食，好单独吃或和肉类烹调。因为胡萝卜中含有维生素C分解酶与木瓜同食，会破坏木瓜中的维生素C。

木瓜+韭菜：上火

木瓜和韭菜两种都属于温热性食物，放在一起吃容易出现上火的情况，对身体健康不利。

木瓜+油炸食品：腹痛腹泻

木瓜不宜和油炸食物吃，吃了会出现肚子疼，拉肚子的现象。

结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该 有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。